Я люблю себя

Вчера прочитала коротенькую книжку в электронном виде, название не помню, автора тоже - дома посмотрю, напишу, если кому интересно.

Автор делится своим опытом изменения жизни к лучшему. Говорит, что начал с того, что практически грохнулся на дно (хотя мы все понимаем, что у каждого своего дно). Впал в депрессию, лежал целыми днями в кровати и ничего не хотел ни делать, ни о чем думат. Кончиллось тем, что встал, написал себе на бумаге клятву в том, что с этой секунды будет себя любить. И начал с банального повторения фразы "Я себя люблю". Пишет, что порой целыми часами сидел и либо мысленно прокручивал себе эту фразу, либо бубнил ее вслух. На любые негативные мысли начинал себе эту фразу повторять.

Основная мысль и подоплека подо всем о чем он пишет, это то, что вроде как нам кажется, что мы существа мыслящие, а по большому счету, мы существа помнящие - то есть чем больше мы живем, тем меньше свежих мыслей приходит нам в голову. Наш мозг испещрен привычными нейро-путями по которым и бегают паровозики наших мыслей. Чтобы изменить жизнь, надо изменить эти пути, а для этого надо создать другие нейронные связи, что делается повторением нужной мысли. Причем, чем с большей энергией мы повторяем новую мысль, тем быстрее и прочнее устанавливаются новые связи в коре головного мозга. Все это не есть открытие Америки, все это старо. Чем меня зацепила книжка, тем что написана коротко, не растекаясь мыслью по древу.

И вот вчера и сегодня я повоторяю себе вновь и вновь "Я люблю себя". Заметила, что когда произношу эту фразу, то после нее автоматически делаю глубокий вдох и где-то в животе уходят какие-то зажимы. Жить становится легче.

P.S. Помещу ссылочку сюда, потому как в тему

Про нейропластичность

https://www.youtube.com/watch?v=Sg4Y2gyh3wY