Влажу в свой коридор калорий.
Вчера так удачно все рассчитала, что даже вечер в суши-баре не нарушил картину.
Встречалась с подругой за вкусностями и парой коктейлей.
Фигуре не помогает, но нервную систему успокаивает )
Пробежка, как всегда, 4 км. Уже не так сложно, так что буду постепенно доводить до 5.
Забег в гору приятно пульсирует в мышцах попы.
Я перестала злиться на свое тело.
Напротив - я его благодарю на моих мальчишек, соглашаюсь с его формой и хочу ее улучшить.
Сегодня у мужа день рождения. У нас запланированы шашлыки и рыбалка.
Надеюсь где-нибудь словить кайф с книжкой пока пацаны будут ловить жуков, копать червей или панироваться в песке.
Влажу в свой коридор калорий.
Не то чтобы я была большим специалистом в этом, но как-то мне попалась на глаза схемка - по ней и ориентируюсь.
Так вот: для сброса веса в среднем 5,5 - 6,5 км/ч, а то, что выше уже на рельеф тела и мышцы работает.
И так как я сейчас ставлю цель убрать все эти складки - бегаю трусцой с такой скоростью.
Когда на стадионе делаю себе "круг чемпиона" - бегу быстро последний круг, потом просто иду. И домой возвращаюсь трусцой. Как-то так.