Каши

Аналогично.
Мне каша ни о чем.
Мой завтрак бутерброды из многозернового хлеба (или черного) с рыбой, куриным филе, запеченным мясом, с сыром, могу творог с медом намазать, творожный сыр. И до обеда мне нормально.

Дракон синий пишет:

Хотя отнести такое к полезной пищи можно с трудом.

а что тут нездорового?

Масло с сыром БЕЗ хлеба на завтрак
яйца в разных видах

Та же история. После каши на работе до обеда дотягиваю только с головной болью от голода. Хорошо заходит варёное яйцо или куриная грудка. А бутер из вредностей вообще на ура (с сыром и огурчиком что-то мясное).

Обожаю каши!
День не задался если не съела кашу с утра.
Люблю все. Но особенно овсяную и рисовую.
Можно с фруктами( мороженными, свежими, сухофруктами), овощами, медом...

Если нет тренировки, то мой завтрак - мягкий творог с горстью кешью, киви/яблоко и кусочек копченой рыбки.
Если тренировка есть,то - каша из смеси хлопьев на 0.5% молоке (1 стакан молока, пол-стакана хлопьев) с горстью грецких орехов и бананом.
Обоих вариантов мне хватает часа на 4.

Я делаю вкуснючие мафины
с вечера все смешиваю, а утром в формочки и в духовку
Гергулес 15г+ овс отруби 15+пшеничные отруби10+какако 10г+1,5 яйца (2белка +1желт) + ряженка1% 80 мл+ разрышл + с/з+ соль щепотка. Вилкой смешиваю. Добавить прям туда ягоды/яблоки/апельсины всего грамм 80-100 и оставляю до утра в холодильнике. Утром смесь ложкой в силиконовые формочки и в духовку до зарумянивания. Пока я дела делаю завтрак готов сверху или 0%творожком с с/з или ряженкой1%
Сложные угли, клетчатка, белок - сытно, вкусно

А сколько Вы этой каши, собственно, съедаете?

Я тоже не ем каш на завтрак!
Отторжение сформировалось еще в детском саду!
Зимой только могу приготовить какой-то крупяной гарнир на обед...
Практикую Хронопитание уже почти десять месяцев, а там как раз такой завтрак, как у Вас - хлеб, масло , много сыра!
Очень сытно и вкусно! Особенно со свежесваренным кофе!

Завтраки разные.....Сегодня вот была овсянка на воде с яблоком и клубникой.....Раньше овсянку терпеть не могла...

Я- фанат каш на завтрак. Овсянка (цельнозерновая), пшенная, гречневая, пшеничная, ячневая, геркулес, иногда кукурузная. Постоянно их чередую, и они мне не надоедают. Насыпаю треть (или чуть меньше) стакана крупы, заливаю стаканом холодной воды, добавляю соль, как закипит - граммов 3- 5 сливочного масла, довариваю на маленьком огне, пока не впитается вода.
По мне так очень вкусно!
Рис люблю тольо в плове или просто отварной, кашу из него не люблю.
Второй завтрак у меня - пол пачки творога с чайной ложкой сметаны и с изюмом.
В будние дни всегда так, в выходные часто меняю завтраки, но каша - это святое!

Я обожаю свой овсянкоблин с сыром на завтрак , вот, фотографировала для марафона, по стикеру и кружке понятны масштабы катастрофы


500-550 ккал, б=ж=у, до обеда вполне хватает

То же часто овсяноблины делаю....и сладкие,и нет...

Правильно, белки и жиры насыщают надолго

Я люблю на завтрак кашу. Чаще всего это овсянка, залитая кипятком. Пока делаю все утренние дела, и каша готова. Добавляю соль и льняное или оливковое масло. И обязательно тост с сыром и кофе. Без сыра и кофе мне утро не в радость!

Мне овсянка на воде дает насыщение, а если туда банан покрошу или что-либо другое из фруктов или ягод - вообще вкусняшка! Гречку как гарнир часто ем, рис в основном в плове или еще с чем-нибудь. Одно время готовила пшенную кашу на молоке с тыквой и медом в мультиварке, очень нравилось, но это не постоянно.. в основном овсянке никогда не изменяю.