У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!

Минтай под молочным соусом!

Рыба под молочным соусом - замечательное блюдо, обладающее неповторимыми вкусовыми качествами. Кроме того, такое блюдо очень полезно и низкокалорийно. Рекомендую!

Ингредиенты:

Минтай (филе) - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Молоко 0,5% - 150 гр.
Масло сливочное - 15 Грамм
Сухари панировочные - 1 ст. л.
Перец по вкусу
Лавровый лист по вкусу
Соль по вкусу

Приготовление:

Разогреваем в сковороде сливочное масло, добавляем сухари и перемешиваем.

Выкладываем рыбу.

Добавляем измельченный лук.

Кладем перец, соль и лавровый лист.

Заливаем рыбу молоком, доводим до кипения. Продолжаем готовить на медленном огне под крышкой примерно 30 минут.
Готово!

Идеально сочетается с бурым рисом!

на 100 гр.:

Б - 10.1
Ж - 2.4
У - 4.4
К - 79.9

Приятного аппетита!

Тэги: минтай

Рейтинг: +6

Колькин Катёнок

12 мая 2016 года

514

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1618539/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Минтай под молочным соусом!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5922/">минтай</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1618539/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016may/12/09/2938529_79401-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Рыба под молочным соусом - замечательное блюдо, обладающее неповторимыми вкусовыми качествами. Кроме того, такое блюдо очень полезно и низкокалорийно. Рекомендую!<br>Ингредиенты:<br>Минтай (филе) - 1 шт.<br>Лук репчатый - 1 шт.<br>Молоко 0,5% - 150 гр.<br>Масло сливочное - 15 Грамм<br>Сухари панировочные - 1 ст. л.<br>Перец по вкусу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1618539/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1618539/
              ]Минтай под молочным соусом![/url][/b][/size]
              Рыба под молочным соусом - замечательное блюдо, обладающее неповторимыми вкусовыми качествами. Кроме того, такое блюдо очень полезно и низкокалорийно. Рекомендую! Ингредиенты: Минтай (филе) - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Молоко 0,5% - 150 гр. Масло сливочное - 15 Грамм Сухари панировочные - 1 ст. л. Перец по вкусу Лавровый лист по вкусу Соль по вкусу Приготовление:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1618539/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!":

Диетические оладьи
Диетический Наполеон из программы Я худею на НТВ
• Минтай под молочным соусом!
Батончики "Баунти" - как настоящие!!! Нереально вкусно!
Самодельный майонез

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V263 "Филадельфия"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

nadinaposhta
1 день назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Все статусы

Минтай под молочным соусом!

Дневник группы "Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V263 "Филадельфия"

Каркасный дом V095 "Кроун Поинт"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"