Привет всем. Вы первые, с кем я открыто говорю на эту тему. Мне 29 лет вес 60 кг рост 172. Все началось с прекрасной гречневой диеты, 5 лет назад, на которой я похудела с 60 кг до 56 за 5 дней. Но естественно за полгода обратно набрала 4 кг. Потом я пробовала сидеть на всяких диетах, на белковых коктейлях (очень дорогущих, думала будет жалко денег), но срывалась и переедала. Сначала просто переедала, а теперь уже 2 года страдаю булимией. Я хожу в зал и вес держится 60 кг, но цифра 56 не дает мне покоя. Во всех статьях по лечению булимии написано, что для начала надо полюбмть себя, такой какая я есть и на время забыть про диеты, чтобы не провоцировать приступы переедания. Но как? Может этот дневник поможет. на завтра запланировала меню. Посмотрим смогу ли
Привет всем. Вы первые, с кем я открыто говорю на эту тему. Мне 29 лет вес 60 кг рост 172. Все началось с прекрасной гречневой диеты, 5 лет назад, на которой я похудела с 60 кг до 56 за 5 дней. Но естественно за полгода обратно набрала 4 кг. Потом я пробовала сидеть на всяких диетах, на белковых коктейлях (очень дорогущих, думала будет жалко денег), но срывалась и переедала...
Читать полностью
Просто переедание? Вы не очищаетесь? Переедание это реакция Вашего организма на запрет есть еду вволю. Разрешите себе есть все и в любом количестве. Но ешьте умеренно. Говорите себе, что всегда сможете поесть еще. И надо работать с чувствами. Становитесь перед зеркалом, находите свои части тела, которые особенно нравятся и хвалите их. Тут много всего. Но самое главное, что запретами Вы можете раскачать организм да так, что будет и булимия и либо анарексия либо лишний вес. Из двух зол нужно выбрать меньшую (60 кг) Хотя 60 кг очень хороший вес.
Как я написала, говорить себе что мне можно все и в любом количестве, но есть на самом деле стараться меньше, но, в любом случае, все, что хочется. Иначе порочному круговороту диета-переедание-диета конца и края не будет.
Разрешите есть- то есть - скажите себе - "еда будет".
Сейчас я съем то-то и то-то, но переедать не буду.
Почему не буду? А потому что- еда есть! И будет! Когда я снова захочу поесть, тогда и будет.
Ты это перестань очень вредно для здоровья!! Зубы портятся, витамины минералы и все полезное не поступает....щеки отекают, можно вообще наверное дойти до того, что организм сам начнет рвать все что ты не захочешь сьесть..ты лучше сядь на диетку...стань сыроедом....да 4кг это максимум месяц делов-то
Диетами это не лечится.
Вы подумайте, как Вы пришли к булимии? с чего все началось? с диеты )
Чтобы закончить это новую диету/план питания/систему/оганичения применять бессмысленно
Еслибы небыло приступов переедания, и кушать по чуть чуть...пока не пропадает ощущение легкости ..не захочется и булимичить я думаю..в любом случае если добавить спорта больше, чем еды можно похудеть на 4 кг за месяц легко
У меня наверно тоже булемия, но я как то не думала об этом. Второй день пытаюсь на яблоках разгрузится, но чтото в голове щелкает, тыщу отмазок в мозгу, очухиваюсь уже когда обожралась. Хорошо хоть в зал хожу, занимаюсь. Вес тупо держится. эх....грусненько. (часто есть пыталась, не мое это)
Что в голове проблема сама понимаю и не обижаюсь... Что-такое правильное питание прекрасно понимаю и что и как надо есть тож. Но через день через два срываюсь на еду все равно. Я думаю я такая не одна
Сейчас я съем то-то и то-то, но переедать не буду.
Почему не буду? А потому что- еда есть! И будет! Когда я снова захочу поесть, тогда и будет.
Вы подумайте, как Вы пришли к булимии? с чего все началось? с диеты )
Чтобы закончить это новую диету/план питания/систему/оганичения применять бессмысленно