Всем привет!)Запуталась в диетах, какая диета быстрая и эффективная?

Слишком быстро -это не надежно! Я сейчас сижу на подсчете каллорий, уже 10 день,ушло 4.5кг. После родов сильно набрала,здесь в параметрах указано 78.5,но это я просто их не меняю.Вообще я была 94кг,сначала ушло 4 кг,тем летом пошла на кавитацию,сбросила еще 5,но они очень быстро вернулись,так как ела по старому,кавитация это та же быстрая диета,жир уходит быстро и для организма это стресс,поэтому он возвращает его обратно,мне еще повезло,что не в удвоенном объеме.А вот подсчет каллорий оказался действенным методом и что радует можно с утра съесть какую нибудь вкусняшку. У меня изначально тоже было 87,так что думаю вам надо в день 1200-1300ккал. Да и еще хочу поделиться,ученые,честно не помню откуда,с какого то института питания,доказали,что на ночь можно есть,самое главное это общая каллорийность съеденного за день,проверено на себе.Дойду до 75 обязательно выложу фото. Удачи вам

магги быстро надежно

я на пк+пп, это не быстро, но на всегда

ПП+ посильный спорт