Всем привет, прошу совета.
Повторю еще раз для тех кто не в курсе свою историю.
С апреля прошлого года начала в весе 132 кг. сначала считала калории, потом пару месяцев Дюкан, потом травма, больницы, развод, переезд.
Это если вкратце, на сегодняшний день вес 89 кг., сбросила 43 кг.
Пол года живу одна и вот в чем у меня проблема. В течении рабочей недели все ок, утром (не всегда) завтрак, в обед тоже что то ем, домой попадаю поздно и в основном вечером это кефир или мандарины.
Вкусовые пристрастия очень изменились, готовить перестала совсем ибо все потом выкидываю.
Т.е. то что нравилось раньше не всегда идет а чего хочу сейчас не знаю, и вот тут перехожу к сути, за неделю уходит 1-1,5, а потом выходные и начинаю подметать все что есть в доме, и главное понимаю что это от головы(что то заедаю) а не от голода, но жру, причем по старой привычке что нибудь вредное.
Может кто проходил подобное? поделитесь опытом.
Я уже думала, может выходные загружать по полной прогулки и т.д. чтоб времени не оставалось
Как то так)
Всем привет, прошу совета.
тоже вариант
А вот выходные: да-это проблема многих помпушек. Незаполненное свободное время и лень-леньская!!!
Я увлеклась фотографией, Онлайн-фотошкола
Ещё раз хочу выразить свое восхищение!
Я тоже живу одна, и могу сказать что мне регулировать свое питание в выходные проще, чем в рабочие дни.
Потому что в рабочие: завтрак - дома,а обед - в общепите 9выбор из того что есть), и могут быть сдвиги по времени... Ужин тоже стараюсь облегченно - символический делать.
А вот в выходные!!!! Можно и разгрузочный день спланировать (фруктовый\кефирный\молокочай). Или заранее четко определить блюда и продукты, только их купить и приготовить - самое что ни на есть правильное)))).
И главное - не держать дома, и не покупать ничего такого что не нужно употреблять. Это же так просто!
Удачи Вам!