Главная > Дневники > Дневник пользователя aksinya11

Я осилила весь комплекс 1 ступени Джиллиан!!! С первого раза!!!

Сама не ожидала после того, чего начиталась здесь на сайте. Но таки сделала с первого раза полный комплекс - конечно, по тому упрощенному варианту, который демонстрирует барышня справа, которая Анита. Мокрая вся после окончания... Мышцы ощущаются... В душ сходила, контрастненький приняла - лепоооота-то какая, просто ваще!!! И завтра буду! С утреца, а не как щас ввечеру.

Тэги: подтянуть мыщцы, спорт, Джиллиан Майклс 1 уровень

Рейтинг: +17

aksinya11

29 апреля 2011 года

648

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/161205/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Я осилила весь комплекс 1 ступени Джиллиан!!! С первого раза!!!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9477/">подтянуть мыщцы</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9163/">Джиллиан Майклс 1 уровень</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/161205/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011apr/29/24/193782_22223-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сама не ожидала после того, чего начиталась здесь на сайте. Но таки сделала с первого раза полный комплекс - конечно, по тому упрощенному варианту, который демонстрирует барышня справа, которая Анита. Мокрая вся после окончания... Мышцы ощущаются... В душ сходила, контрастненький приняла - лепоооота-то какая, просто ваще!!! И завтра буду...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/161205/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/161205/
              ]Я осилила весь комплекс 1 ступени Джиллиан!!! С первого раза!!![/url][/b][/size]
              Сама не ожидала после того, чего начиталась здесь на сайте. Но таки сделала с первого раза полный комплекс - конечно, по тому упрощенному варианту, который демонстрирует барышня справа, которая Анита. Мокрая вся после окончания... Мышцы ощущаются... В душ сходила, контрастненький приняла - лепоооота-то какая, просто ваще!!! И завтра буду! С утреца, а не как щас ввечеру. [b][url=https://www.diets.ru/post/161205/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник aksinya11:

Неисповедимы пути достижения стройности...
Обескуражена... Но без огорчений.
• Я осилила весь комплекс 1 ступени Джиллиан!!! С первого раза!!!
Скайп против телефонных будок
Мой любимый способ улучшить настроение

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V190 "Опелика"

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный дом V603 "Инувик"

Каркасный дом с террасой V177 "Сиерра Виста"

Комментарии:

Dalvira

29 апреля 2011 года

Поздравляю!!! Это было круто!!! Я знаяю, я уже закончила комплекс!!! Сейчас ищу, чем дальше заняться !!!

Ответить

aksinya11

(автор поста)

29 апреля 2011 года

Спасибо. Это и правда круто. А вы все три ступени осилили? А то я пока только 1-ю планирую, а там видно будет.
Мне уже прям сейчас повторить охота...

↑ Ответить

Dalvira

29 апреля 2011 года

Да я жуе все 3 осиллела!!! Былоя не просто!!! После 1-й, 2-я кажется невероятной, а вот 3-я потом кажется легче и не только мне!!! Другим девочкам тоже!!! Но впечатление обманчивое!!!

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

29 апреля 2011 года

Суууупер, все 3 ступени - мой респект и уважуха!

↑ Ответить

Dalvira

30 апреля 2011 года

Спасибо!!!
Не останавливайся и не пасуй, делай дальше и все получится!!!!!!!

Прекрасная фигура гарантрованна!!!!

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

30 апреля 2011 года

Спасибо, надеюсь осилить!

↑ Ответить

Dalvira

3 мая 2011 года

Я на Ripped перешла, уже 2 раза сделала... Желаю удачи!!!

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

3 мая 2011 года

Ну - мне еще почти 3 месяца над текущими комплексами работать. Сегодня будет 5-й раз. Очень нравится. По-прежнему к концу занятия вся мокрая - зато как приятен последующий душ... Позавчера сделала после комплекса на разогретые мышцы бедер медовое обертывание - наутро отвесик шикарный в -600 г и объемы на 1 см ушли... Может и сегодня сделаю - как покатит... Дай Бог здоровья Джил -классно все продумано!

↑ Ответить

Dalvira

3 мая 2011 года

Да я от всех ее программ мокрая, причем если делаешь и все уже получается, то начинаешь делать с другой скоростью или на другом уровнеи все-равно нагрузка будь здоров!!!
С отвесиком!!!

Поздравляю!!!

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

3 мая 2011 года

Пасибки... Мне еще около 5 кг отвешивать

Как раз доберусь к концу Джиллиных трех ступеней, а собственно раньше и не надо. Получается, что на 3 ступени по 30 дней нужно 90 дней времени! Немало - но и вполне нормально, мне спешить некуда.

↑ Ответить

Dalvira

3 мая 2011 года

aksinya11 пишет:
что на 3 ступени по 30 дней нужно 90 дней времени!

Почуму???

Я дела по 10 дней и хватило 1 месяца (не мне), я после 10-дневного перерыва, повторила 2-й уровень и 3-й сделала...
Если мы об одном и том же, то это на 30 дней рассчитано!!! Как прграмма называется???

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

3 мая 2011 года

30 day shred. Занятие 1 уровня - 20 минут. 2-3 еще не смотрела, решила сделать все честь по чести. Я-то, блин, думала, что на каждый уровень по месяцу... Это ж здорово!!! Значит, я через 5 дней (будет 10 дней 1 уровня) могу уже спокойно 2-й уровень делать - это супер. Хочу-хочу! Ускорение темпа уже заметно было и на 5-й раз, легче становится.

↑ Ответить

Dalvira

3 мая 2011 года

aksinya11 пишет:
Хочу-хочу! Ускорение темпа уже заметно было и на 5-й раз, легче становится

Ага!!! Это на 1-м уровне!!!
Расслабся - на 2-м Джиллиан на тебе отыграется!!! По полной!!!
Я только после второго полного раза сказала, что легче стало!!!
А 3-й после первых двух уже как-то как должное воспринимается!!!
У меня программа А ну да!!! Она же!!!
Удачи!!!

Ответить

aksinya11

(автор поста)

3 мая 2011 года

Гыыы. Ну жду значит Джиллиных издевательств на 2-м уровне... Куда ж теперь деваться - взялся за гуж - полезай в кузов

Ответить

Dalvira

3 мая 2011 года

ДА все нормально будет, только я сразу сказала, чт о2-й уровень мне надо делать по второму кругу, девченки уговорили перейти на 3-й, а он реально тяжелее...
А когда второй раз вделала 2-й, то и третий уже не смертельным показался... (только сначала кажется, чт о3-й легче 2-го ,но это не правда!!!!)

Ответить

aksinya11

(автор поста)

3 мая 2011 года

Конечно, все будет нормально. Я ваще неисправимая позитивщица, так что в любом раскладе прорвусь!

Ответить

Dalvira

3 мая 2011 года

ну тогда УДАЧИ!!! Ждем отчетиков!!!

Ответить

aksinya11

(автор поста)

3 мая 2011 года

Спасибо! Всенепременно отчитаюсь!

Ответить

Dalvira

3 мая 2011 года

Ответить

Марьяна

2 мая 2011 года

Поздравляю!!!!!

Я вчера совершила этот же подвиг...

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

3 мая 2011 года

Здорово! Я сегодня уже 5-й раз буду "Джиллить". Очень довольна!

↑ Ответить

Dalvira

3 мая 2011 года

Джиллить - хорошо сказано!!! Велик и могуч русский язык!!!

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

3 мая 2011 года

↑ Ответить

Dalvira

3 мая 2011 года

нахывается "Плюнула в вечность..."

Я уже думаю дневничок под таким заголовком писать...

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

3 мая 2011 года

Дык вперед! Весело...

↑ Ответить

Мари 777

29 апреля 2011 года

Здорово! Поздравляю.

Это уже большое достижение

Ответить

aksinya11

(автор поста)

29 апреля 2011 года

Спасибо. Сама прусь

↑ Ответить

Кристиночка Кочева

29 апреля 2011 года

супер!

Ответить

aksinya11

(автор поста)

29 апреля 2011 года

Спасибо! Но супер будет, когда все 30 дней без пропусков сделаю. Вот уж это и правда будет здорово!

↑ Ответить

Жужик

29 апреля 2011 года

дааа, с Джилл сказочно

у меня сразу после тренировки как будто 5 кило теряется)))

Ответить

aksinya11

(автор поста)

29 апреля 2011 года

А вот завтра с утра и увижу, как там с отвесиком. По еде сегодня не грешила.

↑ Ответить

Буся150971

29 апреля 2011 года

ТАНЮШЕЧКА, КАК Я ВАМИ ВОСХИЩАЮСЬ,МОЛОДЕЧИК!!!

Ответить

aksinya11

(автор поста)

30 апреля 2011 года

Спасибо... Айда со мной!

↑ Ответить

Буся150971

30 апреля 2011 года

Я очень хочу с вами заниматься))))

↑ Ответить

Нина55555

30 апреля 2011 года

Танечка, поздравляю, ты такая молодец!!!!! умница! успехов!!!!

Ответить

aksinya11

(автор поста)

30 апреля 2011 года

Спасибо, приятно. Ой, Ниночка, с новой аватаркой! Мне эта больше нравится

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

30 апреля 2011 года

А с отвесиком полный пипец... Сижу, осознаю показания весов. На 400 г привес - ни с того, ни с сего. Не было предпосылок ну просто никаких.

Ответить

Буся150971

30 апреля 2011 года

Весы ошиблись))))

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

30 апреля 2011 года

не-не, тут все как в аптеке! Думаю и впрямь водичка из-за простуды задержалась. А на весы чего грешить - я помню пословицу "Неча на зеркало пенять, коли рожа крива"

↑ Ответить

Буся150971

30 апреля 2011 года

Водичка,Танечка, у вас быстренько выйдет!!!)))Удачи и не болейте!!

Ответить

aksinya11

(автор поста)

30 апреля 2011 года

Спасибо, я и не сомневаюсь, что все будет в полном порядке. А с простудой у меня разговор короткий... Куда ей деваться, если я не люблю болеть

↑ Ответить

18Svetlana18

1 мая 2011 года

Привет, скажите пожалуйста что это за программа с Джилл... тоже хочу спортиком заняться))

Ответить

aksinya11

(автор поста)

1 мая 2011 года

Привет, я вот здесь подглядела места скачивания - https://www.diets.ru/post/137897/. Скачала, и вот уже 3 дня усердно делаю. Очень нравится! Вся мокрая напрочь на последних минутах, просто струями по лицу льется...

↑ Ответить

Baldenok

2 мая 2011 года

дайте ссылку в личку, откуда качать!!

Ответить

Liebe

4 мая 2011 года

Попробовала вчера пройти первый уровень. Пока делала - комплекс казался полной фигней. Особенно ABS, т.к. я регулярно качаю пресс по видео "пресс за 10 минут" в YouTube. Однако сегодня ручки-ножки приятно побаливают, то есть процесс пошел

Сам комплекс понравился динамичностью, сегодня продолжу.

Ответить

aksinya11

(автор поста)

4 мая 2011 года

Да-да, вроде все проще некуда, а мышцы и впрямь чувствуются. Я сегодня 6-й раз уже 1 ступень буду делать. Еще немного - и на 2-ю. Там говорят не забалуешь

↑ Ответить

Dalvira

4 мая 2011 года

Возьми комплекс по серьезней!!! Ripped....

↑ Ответить

КошшшкоНаглое

4 мая 2011 года

Ну ты ваще крутая

А я нииикак себя не могу заставить.... мля

Ответить

aksinya11

(автор поста)

4 мая 2011 года

Ой, сама удивляюсь! Айда за компанию, понравится, вот увидишь!

↑ Ответить

Dalvira

4 мая 2011 года

Сначала все боятся, а потом кайфуют!!!

проверено на людях!!!

↑ Ответить

Liebe

5 мая 2011 года

Я кайфую второй день! Нагрузочка стала чувствоваться, взяла гантельки на 0.5 кг тяжелее. К тому же два забега с коляской в день по 2-3 часа не дают душе лениться

Ответить

aksinya11

(автор поста)

5 мая 2011 года

Да, мне тоже очень нравится. Ощущается, как тело начинает подтягиваться. Ну оооочень приятные ощущения. Сегодня у меня 7-й день 1-й ступени. Уже намного легче, чем в первый день, но по-прежнему к концу занятия мокрая вся, хоть выжимай. Вес стабильно стоит на месте, ну и фиг с ним. Зато фигура приобретает классные очертания, а вес понемногу уйдет, куда ему деться. Все ж надо привыкнуть к новому состоянию, почти на 19 кг менше декабрьского.

↑ Ответить

Dalvira

5 мая 2011 года

У меня вес две недели стоял, это я 2-й уровень закончила и половину 3-го прошла.... а потом начал ооооооочень по тихоньку уходить!!!!!!!!!!!!!!
Но на работе заметили что похудела, только после месяца занятий... хотя я к этому моменту уже 10-ть сбросила!!!...

Ответить

aksinya11

(автор поста)

5 мая 2011 года

Ну а у меня и так все замечают - все ж таки 19 почти уже кгшек, это нельзя не заметить

Мне бы так-то еще пяток скинуть, но это уже совершенно не самоцель, главное чтобы самочувствие было хорошим, а выгляжу уже персоной без лишнего веса. Понятно, что хочется еще полировки на то, на сё - но это из серии тщательной и малозаметной с первого взгляда работы, зато конечно качественные изменения.

↑ Ответить

Dalvira

5 мая 2011 года

Здорово, в мне еще кгшек 10-ть сбросить!!!
Но я в шоке: все штаны висят, а на ремнях надо делать дополнительные дырочки, причем не ближе к краю, как раньше, а ближе к середине...

В общем штаны не держать и ремни тоже, не держать ремни и те , которые покупала зимой...

Нашла старые штаны стрейч (им лет 10-ть, еще до того как я набрала свой основной вес покупала), так они на мне тоже свободно... Надо покупать брюки заново или старые перешивать... Радует конечно, но опять расходы...

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

5 мая 2011 года

У меня со штанами та же проблема, все старые - даже стройных времен - болтаются. Купила двое джинсов - так одни из них тоже уже ремнем держать приходится (и тоже дырки на нем ковырять), а то сползают. Но мне это страсть как нравится... А вот вторые штаны еще пока чуть-чуть туговаты. Как 30-дневку с Джиллиан закончу и примерю.

↑ Ответить

Dalvira

5 мая 2011 года

aksinya11 пишет:
Как 30-дневку с Джиллиан закончу и примерю

пример еще в середине, а то тоже болтаться будут...

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

5 мая 2011 года

А и не страшно - ремнем подтянем

А примерить - конечно примерю, не дотерплю

↑ Ответить

Dalvira

5 мая 2011 года

Вот и Умничка!!!!!

↑ Ответить

18Svetlana18

5 мая 2011 года

Скиньте пожалуйста в личку ссылку где можно скачать первый комплекс Джилл... плиииииз...

Ответить

Liebe

5 мая 2011 года

Англоязычную версию я качала тут:
http://kinozal.tv/details.php?id=307580

Переведенную версию тут:
Первый уровень http://narod.ru/disk/9270582001/Level_1.Jillian_Michaels.30_Day_Shred.zip.html
Второй уровень http://narod.ru/disk/9271241001/Level_2.Jillian_Michaels.30_Day_Shred.zip.html
Третий уровень http://narod.ru/disk/9271838001/Level_3.Jillian_Michaels.30_Day_Shred.zip.html

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

5 мая 2011 года

Кинула

↑ Ответить

Liebe

6 мая 2011 года

Татьяна, как Джилл? С нами? У меня уже день идет в ожидании "до" и "после" тренировки.
Я вот тут думаю, чем нагружаться, если поеду на выхи за город на дачу к знакомым. Бутылками с водой? Чем еще можно?

Ответить

aksinya11

(автор поста)

6 мая 2011 года

Сегодня вечером 8-й раз делаю 1-й уровень. Все очень нравится. Скачала 2-й и 3-й, готовлюсь потихоньку к переходу на 2-й. Бутылки - нормальный вариант. Я вообще недолго думая книжки брала - большие такие энциклопедии. Не очень удобно, но сошло.

↑ Ответить

Dalvira

6 мая 2011 года

Бутылки песком наполнить... Я с водой занимаюсь. меня бульконье уже достало!!!!!!!

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

7 мая 2011 года

А песком слишком тяжело будет, а если немного - шуршание достанет

↑ Ответить

Жужик

7 мая 2011 года

советую все же не напрягать свой слух шуршанием да бульканьем))) пора бы гантельки приобрести

↑ Ответить

aksinya11

(автор поста)

7 мая 2011 года

А девушка собралась на дачу к друзьям - что ж ей, теперь за собой повсюду гантели таскать?

↑ Ответить

Dalvira

7 мая 2011 года

aksinya11 пишет:
собой повсюду гантели таскать

тогде шашлыки не куда класть будет!!!!!

aksinya11 пишет:
слишком тяжело будет, а если немного - шуршание достанет

ну песка по весу (естественно!!!), а шуршание... ну можно травкой пространство заткунуть, на даче же !!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!