Вкусный коктейль в пост

Делюсь своей находкой. Для кого-то, возможно, это давно знакомо, но я попробовав, была поражена замечательным вкусом и совершенным отсутствием голода при применении разгрузочных дней на овсяном коктейле.

Основу для коктейля составляет овсяное молоко. Готовится оно очень просто. Берем 1 стакан овсяных хлопьев и заливаем его с вечера 3 стаканами обычной фильтрованной или минеральной столовой воды.

Утром все хорошо измельчаем в блендере до получения воздушных пузырьков.

Основа готова, теперь по своему вкусу можете добавить яблоко, банан, кусочки любых фруктов.

Этого количества хватит на 3 - 4 приёма.

Вечерний коктейль можно приготовить на основе нежирного кефира или ряженки.