Всем привет
Итак, сегодня пишу свой 12 отчет и выводы после диеты "6 лепестков", а точнее в моем случае 5 лепестков
Вчера (8 апреля) я ела так:
Утром стакан воды без ничего(не успевала даже сок лимона добавить);
В 11.00 зашли с мужем в кафе и я выпила стакан молочного коктейля, он конечно с сахаром, но думаю не страшно;
Где то 14.30 я съела 200 гр творога 0% с кефиром 1%;
В 18.30 выпила стакан 1% кефира и съела ломтик колбасного сыра.
В течении дня выпила около 1,5 литров воды.
Отвес составил - 600 гр, вес на сегодняшний день 62,9 кг! Чему я очень рада!
А сейчас мои выводы: в те дни, когда я ела белок(курица, рыба, творог) я очень хотела есть. Мне прям не хватало углеводов! Перед глазами всплывали картинки печенек(я их так люблю), хлеба, макарон...
А в те дни когда были углеводы(овощи, гречка) чувствовала себя отлично, есть не хотелось.
Вот вчера например я ооочень хотела есть вечером, даже мысли появлялись съесть еще что нибудь, курицу например которую я для своих готовила, думала:" Ну это же тоже белок..." но усилием воли я сдержалась
. Поскорее ушла спать в 22.00 с дочкой, думала не усну от голода, но ничего, еще и спала хорошо.
Диета "6 лепестков" хорошая, но наверное все же не моя. Следующую неделю я буду снова питаться по своему, пока не знаю точно как, но однозначно буду есть гречку, зелень, кефир(я по нему так скучала).
Мой план остается прежним - до 16 апреля(следующей субботы) постараться весить 60 кг. Думаю это возможно, особенно если придут КД и с меня сойдут отеки и лишняя вода выйдет.
Сегодня я ем все что хочу, буду немного расслабляться
. Между прочим, так очень даже весело худеется, когда знаешь, что есть день, в который ты можешь позволить себе все, и в остальные дни держишь себя в руках без срывов. Вес конечно немного возвращается за этот день, но оно того стоит. Например в прошлую субботу я уходила в "отрыв" с весом 63,3 кг, в эту субботу с весом 62,9 кг так, что прогресс виден.
На сегодня это все, желаю всем удачи
Пока нет комментариев.