Я худею уже 5!!! лет, и как говорится а воз и ныне там. Причина переедание. Мне очень стыдно об этом писать но меня хватает на две-три недели и все!!! Дальше, я как алкоголик, срываюсь именно вечером и именно на батон с вареньем и молоком!!! И это при том что я молоко вообще не могу пить. Когда то мама в молодости заставила я потеряла сознание. А срыв именно на варенье и молоке. Даже если его нет в квартире я быстро бегу в магазин покупаю и ем ем ем!!! Больше нет сил. Может что то посоветуете? Мне 50 лет жить в таком весе не МОГУ!!! Рост 172. Вес-110кг.
Я худею уже 5!!! лет, и как говорится а воз и ныне там. Причина переедание. Мне очень стыдно об этом писать но меня хватает на две-три недели и все!!! Дальше, я как алкоголик, срываюсь именно вечером и именно на батон с вареньем и молоком!!! И это при том что я молоко вообще не могу пить. Когда то мама в молодости заставила я потеряла сознание. А срыв именно на варенье и молоке...
Читать полностью
потому что психологически не готовы худеть!
А срыв именно на варенье и молоке. Даже если его нет в квартире я быстро бегу в магазин покупаю и ем ем ем!!!
не зря именно эти продукты! если покопать подсознание вы найдёте причину почему бежите именно это покупать , что бы съесть.
срываюсь именно вечером и именно на батон с вареньем и молоком
Любой срыв имеет причины: скука, негатив окружающих, тревога и т.д. Если знаете, что через 2 недели "накатит", то запланируйте в этот вечер встречу с подругой или поход в кино, но не одной, а в компании. Чтобы при людях не было возможности и думать о срыве. Когда придёте домой, то набирайте ванную с солью, ложитесь, расслабляйтесь, занимайте голову какими-то посторонними мыслями. Еда часто - средство ит скуки и одиночество, а это легко исправить
Привет! Возможно это пищевая зависимость. Есть сообщество Анонимные обжоры, так же как и Анонимные алкоголики они выздоравливают по 12 шаговой программе, ведь пищевая зависимость проявляется не только на физическом, но и на духовном уровне! В украине есть группы, почитай в интернете, поищи группу взаимопомощи! Если это оно, то дело не в силе воли и диеты не помогут, удачи тебе!
Да именно так и писать группы взаимопомощи, помощь бесплатна! У меня такая же проблема как вы в посте описали, я и с психологами и с психотерапевтами и диеты и марафоны и спорт...в общем не там я проблему решала.
а может просто дело в том, что мотивации настоящей нет?)
я, когда 80 весила, знала, что худеть надо. Но как-то не худелось, ибо не за чем было. Да, фигура нужна хорошая, здоровье и т.д. Но вот когда наметилась поездка зарубеж через месяц, вот тогда и прижало. Мотивация появилась, и я наконец похудела.
Поддерживаю! Сходите к психологу. У нас была одна девушка на которую периодически нападал дикий жор тоже по ночам, она истерически хваталась за еду, ела до рвоты и могла заснуть только сжимая какую-нибудь булочку в руке или положив её на тумбочку рядом с кроватью. Во время диет обострялось. Оказалось, что у неё панический страх умереть от голода, хотя она этого и не осознавала. Так умерла её то ли бабушка, то ли прабабушка во время войны и стоило ей хоть немного ограничивать себя в еде, как страх просыпался с неистовой силой.
Если Вы едите то, что вам в общем-то и не нравится в обычной жизни, причём именно истерически, не всегда тут можно справиться силой воли.
Могу посоветовать обратиться в клинику доктора Курпатова. Отлично лечат различного рода пищевые зависимости, даже в групповых занятиях. Можно заказывать курс лечения по скайпу, как вариант... Удачи вам, выздоравливайте!
Очень полезно вести пищевой дневник (лучше в бумажном виде и держать его под рукой), в нем записывать всю еду, особенно когда хочется что-то вредное, причину по которой хочется. Мне помогло разобраться что я ем и почему...
Можно придерживаться ПП, без жареного и мучного и т.д. А раз в неделю устраивать запланированный "праздник живота", но без " батона с вареньем ", а например 1 пирожное или кусочек торта (которые можно приготовить весьма диетическим и ОЧЕНЬ вкусными!!!) Но на следующий день лучше сделать разгрузочный, например творожный или фруктовый или на гречке.
Удачи!
Я думаю, здесь диета не поможет. Проблема чисто психологическая и тянется из детства. Обратитесь за помощью к психотерапевту. Клиника Курпатова есть в Москве и Питере. Я проходила лечение невроза по скайпу. Понравилось.
А срыв именно на варенье и молоке. Даже если его нет в квартире я быстро бегу в магазин покупаю и ем ем ем!!!
не зря именно эти продукты! если покопать подсознание вы найдёте причину почему бежите именно это покупать , что бы съесть.
я, когда 80 весила, знала, что худеть надо. Но как-то не худелось, ибо не за чем было. Да, фигура нужна хорошая, здоровье и т.д. Но вот когда наметилась поездка зарубеж через месяц, вот тогда и прижало. Мотивация появилась, и я наконец похудела.
Если Вы едите то, что вам в общем-то и не нравится в обычной жизни, причём именно истерически, не всегда тут можно справиться силой воли.
Можно придерживаться ПП, без жареного и мучного и т.д. А раз в неделю устраивать запланированный "праздник живота", но без " батона с вареньем ", а например 1 пирожное или кусочек торта (которые можно приготовить весьма диетическим и ОЧЕНЬ вкусными!!!) Но на следующий день лучше сделать разгрузочный, например творожный или фруктовый или на гречке.
Удачи!