Пятница не очень идеальной недели

Вес с утра 54,9
(ожидаемо не снизился - потому что на неделе были переборы)
Но чувстсвую себя героем, потому что вчера ходили в боулинг от работы. Еды было много вкусной - но я уже достигла своего лимита в 1200 ккал и съела 3 крудочка огурца! И воду пила. Не соблазнилась пиццей, хотя видела, что она вкусная.
И самое главное - уже не хочется. Съедаешь свою норму и чувствуешь насыщение.
Делаю себе миску салата - авокадо - 170 гр, грудка индюшки запеченная - 90 гр. (запекаю с чесноком и обмазываю обезжиренным йогуртом со специями) и лист салата, помидорка, лук. Еще положила ложку нежирного майонеза. В 400 ккал влезла.

Спорт
поменяла стратегию. Увеличила веса - уменьшила повторения до 10-12. Вчера делала спину, руки, плечи.
На трицепс и плечи взяла гантели 6,8 кг.
На бицепс делала штангу - 20 кг.
И так до отказа. Надо же увеличить мышцу