У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Nurasik

Подскажите кто знает?!

Вообщем, начну с того, что хожу в фитнес-клуб уже три месяца, на диете не сижу, стараюсь считать каллории, укладываясь в норму, но бывают и небольшие срывы. Причины разные: и "запарки" на работе и ссоры дома. Стараюсь как могу.. поэтому всё-таки медленно худею... Только сейчас не об этом. Бывают случаи, когда жировая "прослойка" при постоянной физической нагрузке не уходит, а уплотняется, и при этом ещё и мышцы появляются. Так вот вопрос такой:как сделать так, чтобы эта "прослойка" уменьшалась и заменялась мышцами? а то у меня есть небольшая тревога, что у меня может также произойти...

Рейтинг: +2

Nurasik

28 апреля 2011 года

151

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/159574/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подскажите кто знает?!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вообщем, начну с того, что хожу в фитнес-клуб уже три месяца, на диете не сижу, стараюсь считать каллории, укладываясь в норму, но бывают и небольшие срывы. Причины разные: и "запарки" на работе и ссоры дома. Стараюсь как могу.. поэтому всё-таки медленно худею... Только сейчас не об этом...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/159574/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/159574/
              ]Подскажите кто знает?![/url][/b][/size]
              Вообщем, начну с того, что хожу в фитнес-клуб уже три месяца, на диете не сижу, стараюсь считать каллории, укладываясь в норму, но бывают и небольшие срывы. Причины разные: и "запарки" на работе и ссоры дома. Стараюсь как могу.. поэтому всё-таки медленно худею... Только сейчас не об этом... [b][url=https://www.diets.ru/post/159574/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Nurasik:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V011 "Мюррей"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Комментарии:

shvet

28 апреля 2011 года

обычно так и бывает, рыхлый жирок уплотняется и под ним мышцы, все зависит от того чем вы там занимаетесь в фитнесклубе. если мучаете железо, то мышцы по любому расти будут. я всегда делала упор на кардио, беговая дорожка на часок, потом иду на групповую программу типа пилатеса или силовых программ, где тренировка идет за счет собственного веса, в итоге, мышцы приходят в тонус и растягиваются, но не растут, а жировая прослойка уменьшается. плюс питание, конечно, соответствующее.

Ответить

Nurasik

(автор поста)

28 апреля 2011 года

хожу в основном(так как только там могу себя не жалеть) на групповые занятия и изредка в тренажерку

Ответить

shvet

28 апреля 2011 года

нажмите на кардио, не обязательно бег, начните с ходьбы, постепенно увеличивая скорость, ходьба должна быть интенсивная, можно делать интервальные нагрузки, сделать "горку" - нагрузка на ягодичные мышцы, а их много не бывает)))

↑ Ответить

muxaver

12 мая 2011 года

http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/ ЭТО САЙТ ЗДОРОВАЯ РОССИЯ... ПОИЩИТЕ или спросите у Олега Тактарова

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.