2-ой день правильного питания

Второй день

Завтрак:

запаренная геркулесовая каша (200 г);
столовая ложка свежих ягод (можно свежемороженых);
стаканчик обезжиренного молока.

Второй завтрак:

салат из свеклы с черносливом (200 г);
парочка ржаных хлебцев с отрубями.

Обед:

салатик из помидоров с капустой и зеленью (100 г);
плов с куриной грудкой и овощами (200 г);
стаканчик отвара шиповника.

Полдник:

обезжиренный творог (100 г);
сто грамм йогурта с бифидобактериями.

Ужин:

паровое суфле из трески (150 г; филе рыбы плюс яичный белок);
отварная зеленая фасоль (200 г).
Перед сном – стаканчик кефира однопроцентного.