Главная > Дневники > Дневник пользователя жующая в терновнике

что дальше?

Заканчиваю тренировки Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", сегодня 9 день третьего уровня, хочу также продолжать заниматься. Посоветуйте, что дальше выбрать.
Эта программа меня устраивает по нагрузкам и по времени, всего полчаса в день и хорошие нагрузки.
Может чередовать уровни каждый день? или дальше идти?

Тэги: Джиллиан Майклс, ", Стройная фигура за 30 дней"

Рейтинг: +6

жующая в терновнике

16 марта 2016 года

114

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1593221/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">что дальше?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3979/">Джиллиан Майклс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1497/">"</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/62785/">Стройная фигура за 30 дней"</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1593221/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016mar/16/45/2864625_45313-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Заканчиваю тренировки Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", сегодня 9 день третьего уровня, хочу также продолжать заниматься. Посоветуйте, что дальше выбрать.<br>Эта программа меня устраивает по нагрузкам и по времени, всего полчаса в день и хорошие нагрузки.<br>Может чередовать уровни каждый день? или дальше идти?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1593221/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1593221/
              ]что дальше?[/url][/b][/size]
              Заканчиваю тренировки Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", сегодня 9 день третьего уровня, хочу также продолжать заниматься. Посоветуйте, что дальше выбрать. Эта программа меня устраивает по нагрузкам и по времени, всего полчаса в день и хорошие нагрузки. Может чередовать уровни каждый день? или дальше идти? [b][url=https://www.diets.ru/post/1593221/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник жующая в терновнике:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V182 "Цаса Гранде"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V017 "Гастониа"

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Комментарии:

Avtomobilistka

16 марта 2016 года

Привет! посмотри сайт goodlooker.ru, там тренировки с Джиллиан на год расписаны))) крутая тема, я тоже с ней занимаюсь, нравится мне очень! Сильно похудела за месяц?

Ответить

Пожрать Бы Чё

16 марта 2016 года

Попробуйте "Похудей за 30 дней"(Ripped in 30),она идёт как бы продолжением Стройной фигуры, там 4ре уровня по неделе

Ответить

жующая в терновнике

(автор поста)

16 марта 2016 года

не могу найти, скидывает только Стройная фигура за 30 дней

↑ Ответить

Пожрать Бы Чё

16 марта 2016 года

надеюсь не забанят меня за это) http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html

↑ Ответить

жующая в терновнике

(автор поста)

16 марта 2016 года

спасибо, попробую скачать

↑ Ответить

жующая в терновнике

(автор поста)

16 марта 2016 года

второе видео удалось скачать на комп, первое, зараза, никак не хочет

↑ Ответить

жующая в терновнике

(автор поста)

16 марта 2016 года

Спасибо, посмотрю.
Похудела на 4 кг, но объёмы ушли хорошо и мышцы подтянулись
не могу справиться с вечерним жором

мне нравится, что никуда ехать не надо и дома в любое время можно заниматься

Ответить

Avtomobilistka

16 марта 2016 года

Ну, еще не стоит забывать о том факте, что мышцы тяжелее жира), поэтому с Джиллиан, на до все таки по объемам смотреть, а не по весу! Кстати, 4 кг за месяц - это отличный результат! У меня все было намного сложнее! Можешь почитать мою историю))) https://www.diets.ru/post/1584049/
А, какой у тебя сейчас вес и к какому стремишься?

↑ Ответить

жующая в терновнике

(автор поста)

16 марта 2016 года

почитаю, особо не стремлюсь уже, я за полтора года скинула около 20 кг на жёстком раздельном питании и интуитивном, сейчас наслаждаюсь жизнью, ем что хочу, поэтому надо держать себя в форме, заниматься и потеть каждый день

↑ Ответить

Avtomobilistka

16 марта 2016 года

О, так мы с тобой одной крови))))) у меня аналогичная история))) просто один в один!!!!

↑ Ответить

Пожрать Бы Чё

16 марта 2016 года

ну не столько они и тяжелее , на самом деле. Вот тут посмотрите https://www.youtube.com/watch?v=YzBB487ktZY или тут почитайте http://pikabu.ru/story/zhir_protiv_myishechnoy_tkani_3065139

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

nadinaposhta
2 дня назад

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.