Да, решилась, наконец-таки, зарегистрироваться там, где много таких, как я... Которые тоже хотят похудеть, которые также, как и я, хотят нравиться себе в зеркале и не только в одежде, но и без неё... Которые тоже хотят быть здоровыми, ловить восхищенные взгляды прохожих! Честно, давно собиралась... Да и не в этом суть...
Хочется рассказать свою историю того, как жир годами обволакивал мою стройную девичью фигурку, пряча глубже в своих складках тонкую талию, а в волнах и буграх упругую попку, оставляя свои метки в виде растяжек. Только зачем оправдывать себя в своих глазах и глазах других? Ну случилось это уже! Зачем теперь кусать локти? Зачем думать о том, что могло быть, а что нет? Зачем копаться в прошлом? Хотя, как человек, получивший высшее образование в стенах ВУЗа психфака, должна себя поправить! Все беды и проблемы идут из прошлого (из детства, подросткового возраста, от обид и неудач и много чего др.)... И в них нужно разобраться, потому что они как тяжёлый груз, что сковывает наши руки и ноги, не давая шагать вперёд. Только это надо делать с профессионалом, только он поможет "отрыть" ту, самую первую, с которой всё началось. А теперь, попробуй найти того самого профессионала, а ещё лучше, чтоб бесплатно
Поэтому, приходиться довольствоваться малым: "Чтобы решить проблему, нужно её озвучить". Ну а дальше, наводящими вопросами, найти и пути
Да не в этом тоже суть) Просто хочется немного выложить того хлама, что скопилось в голове... А то все в себе, да в себе...
А суть в том, что весы показывают немного за 90, а хочется первую циферку то эту перевернуть. Да и в выпускном классе была уже не маленькой: 73 кг... Мне тогда казалось, что я огромна... Хотя при росте 175 см эта цифра не так уж велика... А сейчас... Пока остаётся только мечтать, надеяться и верить
Были попытки похудеть, в разное время: разгрузочные дни, система минус 60, монодиеты, и больницы (с почками в первый раз, а потом с маленьким сыном), был и Редуксин... Дважды... А я чуть за 90... Хотя... Килограмма 4 то я скинула тихо так и не спеша. А потом взялась резко за себя: урезала свой рацион до 1500 ккал (когда-то больше, когда-то меньше), стараюсь питаться дробно, пить воды больше (честно не могу! То забываю, то не лезет просто), начала пить Мкц, чтобы почистить кишечник (из-за проблем с акне), кофейный скраб, баночный массаж, обёртывание (честно, было одно
), мазюкалки Флоресан... И... Джиллиан Майклс... Первые два этапа... Для человека, занимавшегося спортом в последний раз в универе один раз в неделю... Но мне понравилось безумно, сантиметры поубавились после первых занятий, хоть и приходилось их приостанавливать из-за недовольства маленького сына, вес пошёл вниз... С 94 до 92 за 10 дней. А потом второй этап. Вес вверх-вниз по 100, 200, 300 грамм... Все в районе 92. А третий этап я не смогла осилить! Начались сильные головные боли во ремня занятия. И я попрощалась пока с Джилл! А лежачие тренировки мне не по душе...
Что я делаю не правильно? Что мне поменять? Что убрать, а что добавить?
https://www.diets.ru/post/1576795/
добавив подсчет КБЖУ
Дневники питания в моем профиле есть, можно посмотреть...
Ем практически всё, но системно! И стабильно избавляюсь от жировых отложений (биоимпендансометрия показывает неплохой прирост мышечной массы, а мне уже 51 год(не самое удачное время, по мнению врачей, для восстановления мышц))