Day 5

Вес 55,8
В воскресенье не взвесилась - испугалась из-за субботы - не осоо считала калории и знаю, что были переборы
Но в воскресенье сделала блины из цельнозерновой муки! Сама съела маленький кусочек, рассчитала калорийность - ужаснулась. Позвали гостей, я сделала разных начинок, а себе салат из молодой капусты - вкусно! И съела еще кусочек лосося соленого
С утра съела яйцо и кусок своего чизкейка. Днем пока готовила доела за мелким его печеньки. Там в каждом примерно 20 ккал, я съела где-то 2
А вечером салат + лосось, на десерт клубника и черника и еще немного сидра - вот там наверное основной сахар

Завтрак: 240 ккал
100 рисового пудинга 110 ккал + 50 гр. пробиотик смеси = 100 ккал + в кофе 1 стол ложка сливок = 20 ккал

Обед: - 300 ккал
Суп бобовый - 70 кал, сыр - 80 кал, фарш 150 кал

Перекус 400 ккал
Смесь пробиотик - 280 ккал + 3 мандарина 120 ккал

Итого 400 + 300 + 240 = 940 ккал