Вес встал.
Позволяю себе сладкого, больше чем надо. Очень грешу шоколадом.
И вот что бы уменьшить употребление сладостей заказала ореховую пасту с содержанием какао. Много не съешь, а шоколадом пахнет.
Всё так же занимаюсь (что-то уже с Джилиан не интересно), скачала другую программу Шона Ти, помираю после 5 минут разминки и это радует.
Видимо не скоро перешагну 100 кг. рубеж.
Вес встал. Позволяю себе сладкого, больше чем надо. Очень грешу шоколадом. И вот что бы уменьшить употребление сладостей заказала ореховую пасту с содержанием какао. Много не съешь, а шоколадом пахнет. Всё так же занимаюсь (что-то уже с Джилиан не интересно), скачала другую программу Шона Ти, помираю после 5 минут разминки и это радует. Видимо не скоро перешагну 100 кг. рубеж.
Читать полностью
с таким весом главное правило тренировок - не навредит суставам старайтесь без прыжков, рывков и резких движений пока - идеальна ходьба, колонетика, планка супер и силовые
А попробуйте шоколад без сахара, который для диабетиков. Он жирный, конечно, но калорийность у него меньше. Только не на фруктозе, а то в ней быстрых углеводов не меньше, чем в сахаре.
Есть еще один вариант удовлетворить тягу к шоколаду: смешайте нежирный творог, кусочек банана и самый обычный какао-порошок (который просто какао, без сахара и прочих добавок). Отличный десерт, честное слово
давай строже к себе и снова вперед.
То. что вес стоит,хорошо что организм привыкает