У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя gerta987

Day 1

1. Вес 57.2 = 125
Утро Т25 Бета Аппер фокус
Бег 5 минут 1 км +
становая 4*15 40 кг
жим лежа 3*20 25 кг
жим гантелей из-за спины 3*20 9 кг
тяга штанги в наклоне 3*20 20 кг
жим штанги с груди стоя 1*20 15 кг
тяга т-образного грифа
выпады с гантелями 3*20 13 кг
ходьба скорость 10 минут 7.24 км.ч подъем 15
Завтрак - 270
протеиновый батончик - 270 ккал

Обед 650
суп фасолевый = 70 ккал
сыр = 80 ккал
Вареная курица 500 ккал

Перекус - 310
Сырок - 170 ккал
Сыр козий - 70 ккал
Апельсин - 70

Итого 1230

Рейтинг: 0

gerta987

3 марта 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1587192/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Day 1</a>                  <div style="padding:7px 0;">1. Вес 57.2 = 125<br>Утро Т25 Бета Аппер фокус<br>Бег 5 минут 1 км +<br>становая 4*15 40 кг<br>жим лежа 3*20 25 кг<br>жим гантелей из-за спины 3*20 9 кг<br>тяга штанги в наклоне 3*20 20 кг<br>жим штанги с груди стоя 1*20 15 кг<br>тяга т-образного грифа<br>выпады с гантелями 3*20 13 кг<br>ходьба скорость 10 минут 7.24 км.ч подъем 15...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1587192/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1587192/
              ]Day 1[/url][/b][/size]
              1. Вес 57.2 = 125 Утро Т25 Бета Аппер фокус Бег 5 минут 1 км + становая 4*15 40 кг жим лежа 3*20 25 кг жим гантелей из-за спины 3*20 9 кг тяга штанги в наклоне 3*20 20 кг жим штанги с груди стоя 1*20 15 кг тяга т-образного грифа выпады с гантелями 3*20 13 кг ходьба скорость 10 минут 7.24 км.ч подъем 15 Завтрак - 270 протеиновый батончик - 270 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1587192/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник gerta987:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V104 "Флушинг"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V029 "Ривертон"

Каркасный дом с 3 спальнями V171 "Магнолиа"

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
10 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы