Делаем попу!!!

Упражнение просто супер.
Точно из моего детства. Я думала, что у нас мамой игра такая была: мама на "попе ходила", а я рядом прыгала.
Теперь сама буду упражняться (видимо моей доче тоже понравится)

А расскажите-ка мне, девоньки, как у вас успехи по лепке самой драгоценной и любимой части тела?

У меня пока ни как , гадкая лень мешает. Вот попробовала, буквально пару минут назад с бутылкой , ужас. Надо искать свои прорезиненные шортики, а то попе не комфортно, жестко

Я пока без бутылки, но со вчера начала 6 раз ползать. Чувствую- наливное яблочко .

Я вчера елозида по полу в термошортах. Моя собака (скотч-терьер пшеничный) Кэрри все головой крутила - понять, наверное, не могла чем я занимаюсь. Потом бегала за мной и пыталась стянуть с меня носки. Еще калории потеряла за счет смеха

А вообще знаете, девоньки, моя подруга каждый день со своим кабельком (боксер 6-ти леток) ходит на прогулку. Гуляет с ним по полтора часа. Но гуляет, это конечно громко сказано, там надо еще посмотреть кто кого выгуливает она его или он ее. Она ростом 1,60, а он здоровенный пес ей до талии. Она его на поводок, только вышли, и он ее поволок. Вот и приходится ей по полтора часа с ним бегать. Похудела капец. И никакую диету не соблюдает. И булочки и пирожки есть, че я говорит себе отказывать в удовольствии буду.

О как! с моей собакой такой номер не прокатит если бы он у меня бегал...а так, ходит, летом цветочки, зимой кустики нюхает похудеешь тут с ним...

А моя собака 3 кг. весит, так что с места меня вряд ли стащит... А вот полежать с мамочкой в обнимку-это любимое

Классное упражнение родом из детства, спасибо за напоминание

Обожаю это упражнение!!!!!

Все, каникулы закончились, сегодня возобновляю упражнения

Завтра утром встану пораньше и как начну ходить

Ой я тоже когда-то знала это упражнение.Спасибо и успехов всем девчонкам!!!

а еще, оказывается, это упражнение очень полезно для профилактики геморроя

оно еще и от целлюлита избавиться поможет!

мы с подружкой тоже начали делать такое упражнение прямо на фитнесе.вы бы видели глаза наших арабских девчонок и тренера.они в полном недоумении .привыкают

Поздно присоединяюсь к обсуждениям...))) Я вот сегодня попробовала сделать, комната у меня длинная и смогла сделать только один раз туда и обратно, пол голый и пятки сильно стучали по нему, боялась мужа разбудить))) Завтра буду больше делать! Это правда не так то просто, я даже запыхалась чуть-чуть))) Вот правда на ягодицы я почему то нагрузки не почувствовала, а вот на передние мышцы бедра - да! Они даже забились немного! может я что-то неправильно делала? Ну вроде ноги я не подключала, двигала только попой!

ну и как? Почувствовала нагрузки на попу? Я надеюсь каждый день упражнение делаешь?

если честно, то больше не делала пока.... выходные были.... мы дома даже не ночевали... ну на этой неделе точно буду делать помимо треннеровок основных! Потом напишу результат и ощущения!!!

Когда начала - было очень тяжело. А сейчас вес с декабря уже - 17,6, куда легче двигать в правильном направлении!

Делаю упражнение второй день) Попа болит)))