Отчет. День 13

МОЙ ОТЧЕТ
День тринадцатый (25 апреля) правильно же?
1.Задание для группы -1 балл, сильно болит коленка...а у нас до сих пор пилатес?
2.Личная фитнес программа 3 балла больше 12000 шагов + бассейн 30 минут
3.Сон 2 балла
4.Питание 2 балла
5.Вода 2 балла
6.Процедуры для себя 2 балл (контрастный душ, самомассаж в душе с кофе, после душа)

Мой отчет:
1. Задание для группы - 2 балла .
2. Моя программа - йога утром и часовая комбинированная (вместо силовой) тренировка вечером - 2 балла.
3. Сон - 23.30.-7.30. - 2 балла.
4. Питание - средне - 2 балла
5. Питьевой режим 2л воды - 2 балла.
6. Процедуры для себя - массаж бедер и живота, скраб и увлажняющий бальзам на все тело, питательная маска для ног - 2 балла

1. Задание для группы - 1 балл
как-то даже не вспомнила
2. Личная фитнес-программа - 2 балла (массаж + пробежка/прогулка)
3. Сон - 2 балла
4. Питание - можно я напишу 1.5? Двум баллам помешали два банана (хотя хватило бы и одного), два куска кулича (аналогично) и пакетик M&M’s, схомяченный в 22.30. Однако если учесть, что спать я легла во втором часу, а с 22.30 до 1.00 я энергично гуляла "по холмам, по долам", думаю, все улеглось.
5. Вода - 2 балла
6. Процедуры для себя - 2 балла

Мой отчет:
1 Задание для группы - не делала пилатес, сделала прошлое задание - 1 балл.
2. Моя программа - мой силовой комплекс + комплекс на пресс + комплекс на мышцы груди и еще зарадка утром - 3 балла.
3. Сон - 23.30.-07.30.- сама проснулась, значит высплась. - 2 балла.
4. Питание - ходила в ночь, около полуночи немного перекусила - 1 балл.
5. Питьевой режим соблюла - 2 балла.
6. Процедуры для себя - массаж живота с антицел. кремом + покрасила волосы (уже корни отрасли) - 3 балла

Мой отчет:

1. Задание для группы - 2 балла (пилатес с Ларой Хадсон)
2. Моя программа - 2 балла (лифтинг-гимнастика - больше делать не буду)
3. Сон - 3 балла
4. Питание - 2 балла
5. 2 л воды - 2 балла
6. Процедуры для тела - 3 балла (обычная серия+кофейный скраб+ледяное обертывание от ФБ)

Мой отчет:
1. Задание для группы - не сделала - 1 балл.
2. Моя программа - переезд... в свободное от него время еще пресс качала, приседала - 3 балла.
3. Сон - 2 балла.
4. Питание - 2 балла.
5. Вода - 1 балл.
6. Процедуры для тела - скраб для тела с цитрусовыми маслами - 2 балла.

1.Задание для группы- 1 балл, просто не хватило
2.Личная фитнес программа - 2 балла. Ой, ножки мои и попа...
3.Сон - 2 балла
4.Питание - 2 балла
5.Вода - 2 балла
6.Процедуры для себя - 2 балла.