Доброго времени суток, девушки!
Меня зовут Катя, решилась я на эту запись в поисках моральной поддержки и в надежде на общение с едыномышленницами! В моем окружении с темой похудения тяжело)
Я как и многие с нового года решила обязательно исполнить задуманное в 2016
постоянная работа, учеба и стрессы не давали возможности ставить мою любимую фигуру и здоровый образ жизни на первое место.. Но вот у меня наметились каникулы аж до мая, вообще не помню когда последний раз по настоящему отдыхала) этот шанс упускать нельзя и тем более терять время без пользы! Моя цель весить в мае хотя бы 66 кило, это было бы как раз тот нужный мне "пинок" и хорошая мотивация продолжать когда полпути будет пройдено. Сегодняшний вес 77, изначально было 78. Мои мечты и грезы сходятся к цифре 56, но до нее работать и работать)
План пока такой: питание на 1300-1400 кк в день плюс тренировки через день. Естесственно буду стараться питаться правильными продуктами но запрещать себе пока ничего не буду, если это вписывается в калорийность рациона) особенно на начальном этапе знаю что мой разум сразу захочет запретный плод и надолго меня не хватит
если будет хорошее самочувствие то устраивать фруктовые дни раз в неделю.
В конце февраля еду в отпуск (не на море к сожалению) :Д но вырисовывается первая цель 73 килограмма к концу месяца. Буду стараться! Как вы себя мотивируете когда хочется чего-нибудь пожевать? Когда вроде наелась, но так охото добавочки? Буду признательна советам и подсказкам по теме "мотивация"
Мой девиз такой.
Если я нарушу сейчас питание, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая питание, я понапрасну трачу свою жизнь. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды. Я в состоянии соблюдать правила питания, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Правильное питание — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим. Питание очень важно для меня. Нарушая питание, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.