Скажем срывам НЕТ

Всем здравствуйте, я хочу поделиться с вами моими мыслями и действиями которые не дают мне сорваться . Многие люди считают, что худеть ужасно трудно , но не ужасно ли жить с мечтами, которые крутятся у нас в голове, ужасно когда ты подходишь к весам и день испорчен, ужасно когда ты хочешь заниматься своим самым любимым занятием но вес помеха.
Итак, что ж нас чаще всего отгоняет во время нашего превращения в прекрасных лебедей:
1. Я не любила себя. Не любить себя это самый большой шаг назад.
2. Боятся разочароваться в НЕ результате. Но посудите сами если мы делаем ВСЕ ПРАВИЛЬНО результат будет, если его нет значит мы делаем какие то ошибки, либо держим себя в пушистых варежках, выкините их вон и одевайте ежовые
3. Ох уж эти вкусняшки всеми нами любимые. Каждая девушка по ним скучает безумно во время снижения веса, не ест, терпит а потом бабах и вот она уже в не себя поедает плитку шоколада. В разочаровании прекращает и остается утенком. Я для себя открыла много полезных сладкушечек, одна моя самая любимая вкусняшка это мандарин, он сжигает жир и поднимет наш иммунитет. Мороженное из нежирного йогурта с творогом и изюмом ( низкокалорийный творог смешиваем в блендере с йогуртом и добавляем изюм и несем в морозилку), но такое мороженое не следует есть часто, уж совсем когда чувствуем, что сейчас нас сорвет, и мы побежим к плитке шоколада, спокойненько переводим дыхание и топаем за мороженком.
4. Заблуждения в том, что фруктов можно есть сколько мы хотим. Они безусловно не будут так сильно уходить в жир. Но всегда есть НО многие фрукты такие как например банан очень поспевший приравнивается к заварному пирожному из-за большого количества сахара, виноград тоже любит в себе делать запас сахара. Любителям этих фруктов не надо разочаровываться, зеленый банан вполне хорош для диетического перекуса, также как не сильно сладкий зеленных сортов виноград. Есть фрукты наши союзники, враги наших жировых запасов - это цитрусы, да, безусловно там есть сахар, но и есть элементы, которые расщепляют жиры, самый полезный фрукт это Грейпфрут, в нем не так много сахара. И главное правило: есть фрукты до обеда не более 2 штук.
5. Жесткие диеты основанные на голоде и малом очень малом количестве еды. Многие хотят чудес: вот они наедали себе пузико лет пять а потом вуууххх пару месяцев в голодном состоянии и они парящие бабочки с осиной талией. Наш организм не такая простая система, он резко реагирует на наши голодовки и начинает запасать жиры. Не многие выдерживают такие диеты и срываются, и тут наш организм в панике начинает запасать жиры в три раза быстрей от этого вес приходит в несколько раз быстрее.
6. Отсутствие воды. Да, вода очень важна безусловно, выводит токсины, заполняет желудок, уменьшает аппетит на ура. Выпить стакан или два за 30 минут и мы уже съедим меньше. Ой, а еще и красоте плюс, за время как я поставила правило пить не менее 2,5 литров воды у меня стала очень нежная, красивая кожа.
И таких правил достаточно много, которые помогут нам во время диеты.