Это мой путь, и я дойду до конца (1/21)

Есть высказывание:

"Если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, оно откладывается в подсознании, и мы начинаем делать его на автомате."

Так вот. Эти 21 день - это вызов самой себе, эксперимент. Посмотрим, что из этого выйдет.

Так что я хочу получить в итоге? Выработать правильную привычку пищевого поведения. Я не могу сказать, что я ем все подряд. Я давно уже исключила из своего меню колбасы, свинину, утку, чипсы, сухарики, хлеб.
Однако питаться в меру - небольшими порциями, но часто, все никак не выходит. Поэтому я решилась на прилюдные писанины. Если я захламляю вашу ленту - простите пожалуйста. Но мне важно понимать, что если я накосячу, то все узнают (в душе то я понимаю, что всем глубоко пофиг на меня, но мысль "опозориться" греет душу )

Спорт: Параллельно я решила освоить интервальную программу бега. (3 раза в неделю) Однажды я ее уже проходила на уровне для новичков, теперь пора переходить на средний уровень. Первую тренировку я попробовала - и поняла...тяяяжко. Тренировка длилась 40 минут. Бег интервальный. 3 минуты средний темп - 2 быстрый. Заминка и разминка по 5 минут каждая и входит в 40 минутный интервал. По факту бегаешь ты всего то, кажется 30 минут. Но лично я...и от этого убиваюсь) Пока задача по тренировочном процессу - по большей части кардио. Силовые оставила 2 раза в неделю. О них при случае. Так же уж очень меня веселят занятия по тай-бо. На них я всегда хожу с удовольствием. В дальнейшем, чуть подтянув кардио - я планирую решиться вписаться в секцию единоборств.

По питанию. Никаких диет я не практикую. Уже плавали, видали. Остановилась на 5-ти разовом питании с подсчетом калорий и попытках приведения рациона к норме БЖУ 50/20/30

Цель -57.
Обмеры сделаю вечером. Для чистоты эксперимента.
В идеале бы конечно бегать по утрам но у нас чет бедулька с погодой. Хотя, быть может необходимо просто с утречка хотя бы гулять. Я заметила - чем больше я хожу - тем лучше у меня настроение. Ведь я не корю себя, за то что я ленивая жопа, покорившая диван)

Главная моя проблема - вечернее поедание пищи. В с этим надо бороться и контролировать. Я выставлю себя дедлайн в виде - последний прием пищи за 3 часа до сна.