 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
2 февраля 2016 года | 57 | 8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброе время суток всем, кто читает эти строки! Удачного дня и замечательного настроения! Утро мое началось как обычно: 05-30 - Подъем, утренние процедуры. 07-00 - Завтрак. Сегодня посчитала, сколько примерно калорий я затрачиваю каждый день (конечно, приблизительно!!!). Получилось около 2000 в среднем. С этой поправкой я пересчитала суточную потребность в калориях, чтобы похудеть... Читать полностью |
Дневник Esperanta:
|
|
|
Limettine
2 февраля 2016 года
+1
У тебя написано, что надо 3350 калорий. Это не ошибка?
Ответить
|
|
Esperanta
2 февраля 2016 года
0
я посчитала на этом сайте, в разделе "калькуляторы". я раньше считала без поправки на ежедневную деятельность, как будто энергия потребляется только для поддержания жизнедеятельности, но ведь я хожу, говорю, стою, сижу, читаю, пишу, печатаю на компе - это все энергозатраты. примерно каждый день мои затраты составляют около 2000 калорий. с учетом этого, сайт мне посчитал 3350 калорий. конечно, я не буду добирать до этой цифры, но попробую хотя бы питаться не на 800 - 900, а то такая слабость сегодня - ужас!. В общем, поэкспериментирую, не выходя за рамки моего 90-дневного питания ))))))) а там посмотрим. у меня какой-то странный привес, и я подумала - может, от КД, но многие считают, что от резкого снижения уровня калорийности. и я боюсь, что вес может только расти, поэтому ищу причины.
↑
Ответить
|
|
|
Limettine
2 февраля 2016 года
+1
Я согласна, что 900 это слишком мало. Мне только кажется, что и 3350 это много. Конечно, если тяжелая физическая работа это да, но ты же не строитель))
↑
Ответить
|
|
|
Esperanta
2 февраля 2016 года
0
я и не хочу 3350, это я так просто решила посчитать реальную активность на калькуляторе. я хочу догнать до 1300, вот только еды не могу набрать даже до 900 иногда, т к порции стараюсь соблюдать по 200 г, а поесть часто не получается, т.к. занятий много очень. не перед учениками же сидеть "хрустеть" строго по времени ))))
↑
Ответить
|
|
mosgodrotka7859
2 февраля 2016 года
+1
Ты так рано встаешь,а во сколько ты ложишься спать?Я никак не могу приучить себя ложиться хотя бы в 10.Всегда засиживаюсь до 11 и позже.Хотя в одно время пробовала ложиться в 9.Утром чувствовала себя намного бодрее,чем сейчас.когда встаю в 7.
Ответить
|
|
|
Esperanta
2 февраля 2016 года
0
Иногда бывает ложусь за полночь. Издержки работы. Но мне нравится работать с детьми, а иностранный язык я просто обожаю :-) :-) :-)
↑
Ответить
|
|
Анфиска-09
2 февраля 2016 года
+1
Надя, не бойся увеличить свои каллории, иначе когда то твой организм так выстрелит мало не покажется.
Ответить
|
|
|
Esperanta
2 февраля 2016 года
0
Я вот тоже об этом подумала, сейчас пытаюсь стабилизировать свое меню, чтобы в погоне за калориями мои порции не стали килограммовыми, я подумала, что ’’добирать’’ калории арахисом - это неплохой вариант, грамотно все взвешу и распределю, и все.
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Система минус 60
 |
похудышкин
7 дней назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
