Что-то со мной приключилось. Спортом себя с трудом заставляю заниматься. Ничего не хочется. И да, я понимаю, что это - нормальное состояние, но раньше было больше желания и энтузиазма.
Веса забросила слегка чего то испугалась неправильной техники и потом травм. Все таки я без тренера занимаюсь
Утренние тренировки делать ужасно лень. Про длинные тренировки 50 минут типа инсанити думать не хочется. Взялась опять за фокус. Вроде ничего. Где-то даже тяжело, но немного скучно.
Потом бег. Никак не могу его полюбить. Начинаю бежать не быстро, чтобы в спокойном темпе пробежать 10 км и срываюсь на увеличение скорости.
А после этого вроде отдыхаешь, но уже тяжело в темп войти. Может потому что бегаю в обед - неудачное время. С утра не получается, погода не беговая, холодно и снег. Сегодня пробежала 5 км, пообещала себе, что немного пройду и опять в бой за следующими 10. Но разболелись ноги в районе икры и живот (потому что были кд). Короче дошла до 4 миль и ушла. В другой раз.
Питание тоже как-то хромает. Вроде неделю держалась хорошо. В выходные случился снегопад и все, все засели с тарелками.
Короче, жду когда меня отпустит
Что-то со мной приключилось. Спортом себя с трудом заставляю заниматься. Ничего не хочется. И да, я понимаю, что это - нормальное состояние, но раньше было больше желания и энтузиазма. Веса забросила слегка чего то испугалась неправильной техники и потом травм. Все таки я без тренера занимаюсь Утренние тренировки делать ужасно лень...
Читать полностью
так бывает, но у тебя что то в который раз.
Ты в хорошей форме, это твои достижения, зачем их терять
ты хочешь идти к прогрессу, так двигайся вперед, изнуряющее и не желанное кардио замени чем то более кайфовым.
gerta987 пишет:
Веса забросила слегка чего то испугалась неправильной техники и потом травм
веса большие не бери, смотри видео и все будет норм.
Ты не одна такая в мире, многие сами занимаються.
Сними негативную установку.
Жду позитивных новостей
спасибо! у меня со спортом в первый раз. Я как-то была больше мотивирована. Сейчас ничего не могу делать. Заставляю себя с большим скрипом.
Я веса беру небольшие. И в приницпе я с ними справляюсь. Но тут встает вопрос, чего я хочу добиться.
я хочу похудеть, но не получается убрать лишнее с талии. Я думаю у меня много внутреннего жира. его надо на спец сушке убирать месяц как минимум
А что значит тренер не соглашается тебя худеть?
мне сейчас ничего не приносит удовольствие, из того, что связано со спортом :-)
я хочу лежать на диване, смотреть фильмы и вязать.
вот и выпинываю себя
Так кто угодно бы устал по 2 раза в день заниматься! Ты загоняешься, имхо.
По поводу бега: надо постепенно увеличивать.
Сначала скажем бегать раз в недлею по 5 км пусть за 30 минут.
Потом просто 45 минут как цель ставить, все равно сколько пробежишь.
Потом 7,5 км за 45 минут.
Следующий этап просто час бега в легком темпе и только тогда 10 км.
Очень хорошо иметь 2 тренировки в неделю бега: одну быструю и короткую, другую медленную и более длинную.
Так же бег интервалами помогает.
Вообщем тут надо терпение немного и тактика хорошая.
Желаю тебе мудрости прислушаться к себе и построить тренировки себе в удовольствие .
у меня есть тактика бега - 3 тренировки в неделю. я могу пробежать 10 км за час.
Я могу пробежать и 5 примерно за 26 минут, если постараюсь, пробегу за 25 минут. Проблема, что мне ничег не хочется. Я себя очень заставляю.
Спасибо большое! Буду стараться. По-момеум у меня просто цели ушли. Потому что лишний вес на животе и боках не уходит. С едой мне сложно себя взять в ежовые лапы. Как только я себя контролирую, мне начинают "сниться пельмени" или макароны.
ты имеешь в виду бег? стараюсь 3. когда как получается по 2-3.
Стараюсь чтобы 1 была по часу. А 2 другие интервальные по 30 минут.
но не всегда получается по времени. Поэтому когда по по 5 км, когда по 6-7
А так стараюсь пресс качать хотя бы
ну где-то 5-6 раз в неделю с утра по 25 минут
потом если успеваю в обед. По вторникам бокс. остальные дни или бег или силовые, но сейчас в основном бег (30 минут)
и иногда вечером - волейбол и гири (по разу в неделю). но получается в день где-то 2 тренировки. Утренняя и дневная или вечерняя
Ты в хорошей форме,
ты хочешь идти к прогрессу, так двигайся вперед, изнуряющее и не желанное кардио замени чем то более кайфовым.веса большие не бери, смотри видео и все будет норм.
Ты не одна такая в мире, многие сами занимаються.
Сними негативную установку.
Жду позитивных новостей
Я веса беру небольшие. И в приницпе я с ними справляюсь. Но тут встает вопрос, чего я хочу добиться.
Мне нужно похудеть, или я красавица
Побеждает обычно второе, тренер не соглашается меня худеть
Тренируюсь в кайф
А что значит тренер не соглашается тебя худеть?
я хочу лежать на диване, смотреть фильмы и вязать.
вот и выпинываю себя
Так кто угодно бы устал по 2 раза в день заниматься! Ты загоняешься, имхо.
По поводу бега: надо постепенно увеличивать.
Сначала скажем бегать раз в недлею по 5 км пусть за 30 минут.
Потом просто 45 минут как цель ставить, все равно сколько пробежишь.
Потом 7,5 км за 45 минут.
Следующий этап просто час бега в легком темпе и только тогда 10 км.
Очень хорошо иметь 2 тренировки в неделю бега: одну быструю и короткую, другую медленную и более длинную.
Так же бег интервалами помогает.
Вообщем тут надо терпение немного и тактика хорошая.
Желаю тебе мудрости прислушаться к себе и построить тренировки себе в удовольствие
Я могу пробежать и 5 примерно за 26 минут, если постараюсь, пробегу за 25 минут. Проблема, что мне ничег не хочется. Я себя очень заставляю.
Спасибо большое! Буду стараться. По-момеум у меня просто цели ушли. Потому что лишний вес на животе и боках не уходит. С едой мне сложно себя взять в ежовые лапы. Как только я себя контролирую, мне начинают "сниться пельмени" или макароны.
Стараюсь чтобы 1 была по часу. А 2 другие интервальные по 30 минут.
но не всегда получается по времени. Поэтому когда по по 5 км, когда по 6-7
А так стараюсь пресс качать хотя бы
потом если успеваю в обед. По вторникам бокс. остальные дни или бег или силовые, но сейчас в основном бег (30 минут)
и иногда вечером - волейбол и гири (по разу в неделю). но получается в день где-то 2 тренировки. Утренняя и дневная или вечерняя
Зачем?
Она же легкая - 25 минут всего