Всем привет! Нужны друзья, нужна поддержка!
Начну, пожалуй, с того что 3 год пытаюсь похудеть. Сегодня я вешу 90 кг, хочу 60 кг.
В прошлом году похудела на 15 кг за 2 месяца, просто исключив сладкое, мучное и жирное + по утрам зарядка, за год 10 кг вернулось, потому что я опять начала жрать, малейшая стрессовая ситуация и я жру, а потом ругаю себя и опять жру!
Пару дней назад увидела себя на фото и очнулась!
Я хочу быть стройненькой и красивенькой, а не симпатичным слоником как на фото...
Добиваться своей цели 60 кг буду с помощью ПП и спорта(утром зарядка, вечером кардио ), могут быть срывы, поэтому в такие моменты мне нужны друзья, может дружеский пинок
Может кто то захочет составить мне компанию, буду рада!
И мне тоже 29
Удачи тебе!
Есть разные мнения на этот счет.
Но, если кратко, то нужно есть, когда полностью вся пища переварилась.
А мясо, особенно в сочетании с др продуктами, может перевариваться дольше 3 часов.