Я вчера нарушала. Мы с коллегами вечером ходили в кафе и на елку заходили. Обожаю грузинскую кухню!
Из сладкого за день одна рафаэллка. Итог дня - +700 г. Вес 111,0
Питание за день:
Утром кефир, потом зернистый творог большая банка. В обед редька с подсолнечным маслом и паровая рыбная котлета. Потом перекус макароны. Ужин - хинкали 3 шт, половинка хачапури на мангале, грог, пиво, закуски к пиву.
Движение: утром сделала зарядку минут 20, хорошо размялась. В березку еле встала правда, отвыкла. Плюс еще походили немного пешком, но совсем чуть-чуть.
Уход: не было.
Настроение - хорошее, после обеда болела голова от духоты, но в целом день удался. Хорошо погуляли с коллегами. Алкоголя было немного, а душевных разговоров и шуток - много.
Вот такой день. А еще я не выспалась, а сегодня рабочий день...
Привет! Я вчера нарушала. Мы с коллегами вечером ходили в кафе и на елку заходили. Обожаю грузинскую кухню! Из сладкого за день одна рафаэллка. Итог дня - +700 г. Вес 111,0 Питание за день: Утром кефир, потом зернистый творог большая банка. В обед редька с подсолнечным маслом и паровая рыбная котлета. Потом перекус макароны...
Читать полностью
Плюс это есть не хорошо.быстро исправляемся.
А что настроение хорошее,это здорово, хандра нам не к чему.
удачи