У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Емашева Ольга

приветик!

Девочки, скажите пожалуйста, сколько надо съедать в граммах рыбы, курицы, каши, овощей и т. д.?

Рейтинг: +1

Емашева Ольга

10 января 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1559799/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">приветик!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, скажите пожалуйста, сколько надо съедать в граммах рыбы, курицы, каши, овощей и т. д.?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1559799/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1559799/
              ]приветик![/url][/b][/size]
              Девочки, скажите пожалуйста, сколько надо съедать в граммах рыбы, курицы, каши, овощей и т. д.? [b][url=https://www.diets.ru/post/1559799/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V409 "Конкорд"

Каркасный дом с большой террасой и балконом V299 "Флип"

У каждого порции индивидуальные . Если у вас диета "Пять ложек" то порции по 200 гр. Пять-шесть приёмов пищи по двести грамм (вместе с рыбой и кашей- 200гр). Уменьшая порции , уменьшаем желудок, в итоге сожрать много не получиться уже через неделю. Просто не возможно уже будет в себя запихать больше. В итоге вес снижается.

Ответить

olga Sk 2015

10 января 2016 года

на ваш вес белка-200гр(мясо, рыба, творог, сыр, яйцо нужно обязательно 1шт. в день). в день, каши - не больше 100гр(2ст. л. на порцию). на порцию, творог-50гр. в день, овощи не ограниченно, фрукта 1шт.(яблоко, апельсин, помело в первой половине дня) в день, 1 порция супа-200гр. и 1 стакан кефира или йогурта -100гр.. Такой рацион мне эндокринолог прописал на вес 75кг.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.