 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
10 января 2016 года | 158 | 19 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Всем привет! Добавляем меню и не забываем про спорт. Каникулы закончилась и наверно на следующей неделе надо начинать марафон. Может не с понедельника, т.к. кто- то был на каникулах и им просто надо войти в систему, чтобы не было срывов. Может как всегда начнём в пятницу? Вобщем предлагайте день начала первого марафона! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сегодня на весы даже не стала. Чувствую тяжесть от заполненного желудка. Сегодня исправлюсь.
З. Пельмени и кофе с кусочком батона с маслом
О. Капуста тушеная и куриное филе
У. Творог и апельсин
Итак, сегодня:
Вес тот же - 79,7 кг.
Спорт: бодифлекс 25 минут+планка.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие, маска для рук.
Завтрак (10:00): блинчики с икрой, мёдом, сгущёнкой (270), имбирное печенье (50), кофе с молоком. Итого: 320 грамм.
Обед (13:30): гречка (150), творожная запеканка (позавчерашняя, никак не доем, 100), крисп с сыром (30), мандарин (50). Итого: 330 грамм.
Ужин (18:00): творог (220), мандарин (100), кефир. Итого: 320 грамм.
Вечером чего-то нарушила. Завтра точно марафон!!!!
Расскажите подробнее что за марафон,на сколько продолжителен и как все будет происходить (новичкам не понятно возможно как и мне)
И еще вопрос про творог,заметила что многие ужинать предпочитают им,а как вы его едите,голый творог или можно туда сметанки например,изюма или сахар добавлять?
В творог можно добавить натуральный йогурт, если очень сухой, или можно например зерненый творог. А так в зависимости от варианта ужина: творог+фрукты или творог+ овощи, ещё есть вариант таорог+сыр+криспы. Главное смотри списки разрешённых овощей и фруктов на ужин. Если что спрашивай - подскажем, поможем
26 Д. Ц.
Я заболела((( очень болит в груди. температура 38,4 и большая усталость... Несмотря на это, сегодня ходила с доченькой по улице. Может хоть это не даст весу сильно плюсануть...
Уход сейчас минимальный. Спорт тоже(((
Завтрак - салат с курицей, ананасом и пекинкой с заправкой из йогурта, салат Бунито. Чай с маленьким кусочка торта.
Вместо обеда поход по магазинам с Кумой.
Ужин - роллы домашние и красное сухое вино.
В течении дня выпила 2 стакана молока с содой.