ЗИМНЯЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ЗИМНЯЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Нижеприведенная диета рассчитана на шестиразовое питание. Существуют различные способы для вегетарианцев, мясоедов и людей, употребляющих рыбу.

МЕНЮ ЗИМНЕЙ МЯСНОЙ ДИЕТЫ

С утра – 100 граммов курятины или 1 яйцо, каша из любой крупы, бутерброд с маслом, чай с добавлением меда.
На второй завтрак – сыр и любой фрукт, например, яблоко.
В обед – овощной (или на основе куриного или грибного бульона) суп, отварная или запеченная курятина.
В полдник выпить стакан кисломолочного напитка, например, кефира.
На ужин – овощная запеканка, салат, фрукты, ягоды, орехи, чай, мед.
На ночь – любой кисломолочный напиток.

МЕНЮ ЗИМНЕЙ РЫБНОЙ ДИЕТЫ

С утра омлет или 2 яйца, соленые или квашеные овощи.
На второй завтрак – кофе (можно чай с добавлением молока), стакан любого нежирного кисломолочного напитка.
В обед приготовить овощной суп, можно на курином (или грибном) бульоне, винегрет и хлеб.
В полдник – печеные яблоки.
На ужин – отварная треска с картофелем, стакан чая (кофе).
На ночь – кисломолочный напиток.

МЕНЮ ЗИМНЕЙ ВЕГЕТАРИАНСКОЙ ДИЕТЫ

С утра – отварной картофель (200 граммов) или яйцо, каша из любой крупы, хлеб, чай, мед.
На второй завтрак – любой фрукт, сыр и 1 яйцо.
В обед – суп овощной или гороховый (или вегетарианский борщ), овощное рагу.
В полдник выпить стакан простокваши.
На ужин запечь овощи с добавлением моркови и чернослива, салат, чай.
Перед сном можно выпить молоко.

Вышеприведенная диета длится в течение 2-х месяцев, но если хочется, то придерживаться этой диеты можно и дольше.

ЗИМНЯЯ ДИЕТА НА 12 ДНЕЙ

Есть еще один способ похудения, состоящий из 4-х небольших диет, рассчитывается на 12 дней, при этом потеря веса составляет 15 килограммов.

С 1 по 3 день – пить только кефир.
С 4 по 6 – питаться только вареной курицей (кожицу предварительно нужно снять).
С 7 по 9 – питаться овощами.
С 10 по 12 дни – твердые сорта сыра и 350 миллилитров красного сухого вина.

Смысл такой диеты в исключении печеных хлебных изделий и потреблении жидкости в желаемом объеме. Врачи не рекомендуют придерживаться длительное время данной диеты людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ведь для такой категории людей важно поступление в организм и белков, и жиров, и углеводов, а в данном способе похудения потребление углеводов исключается.