День 1 (-400)

Отчет за вчерашний день, решила отчитываться задним числом, чтобы было понятно, вес, меню, спорт и отвес в результате. Начала с 95 кг.
Сложно втянуться в режим, немного испортила картину наполеоном, а так в целом неплохо вроде, хотя желудок протестует, требует снова объедаловки, но уже хватит, будем его перевоспитывать.


94.6 кг (-400)

Орбитрек - 15 мин, обруч - 7 мин

Завтрак: каша "9 злаков" - 70 г, мандарин - 150 г
Ланч: яблоко - 150 г
Обед: овощи отварные - 250 г, хлеб бездрожжевой с отрубями - 40 г
Полдник: банан - 130 г
Ужин: наполеон - 100 г
Ккал: 1307 ккал, Вода: 4 ст.