Вода-самый полезный напиток. Почему?

1) Вода — это основной первоисточник энергии. Без воды невозможна нормальная жизнедеятельность организма.
Вода снимает усталость и восстанавливает сон, вода повышает работоспособность, положительно действует
на все функции организма, способствует восстановлению внимания. Если воды в организме недостаточно,
начинают страдать важные функции организма, замедляется обмен, а затем и вовсе угнетаются важные
процессы жизнедеятельности.

2) Вода снижает риск сердечных приступов, разжижает кровь, не дает крови в сосудах сворачиваться
во время циркуляции.

3) Вода положительно влияет на иммунную систему, повышает сопротивляемость к онкологическим,
аллергическим, инфекционным заболеваниям, вода способствуют нормализации работы кишечника, а также
улучшает качество кожи, делает ее более гладкой, замедляет процесс старения организма в целом.
Даже 5 стаканов выпитой воды в течение одного дня уже значительно снижает риск развития рака.

4) Вода не только растворяет пищу, витамины, минералы, способствуя повышению усвоению жизненно важных
веществ из пищи, но и полностью удаляет из организма токсичные вещества через почки. Вода помогает
избавиться от зависимости к кофе и других вредных привычек.

Для поддержания здоровья человеку необходимо каждое утро выпивать мелкими глотками 1-2 стакана воды.
Можно добавить в стакан лимонный сок( ½ лимона) или мед (1 чайн. ложку.) Помните, что вся вода, выпитая
натощак, полностью выводится из организма, эффективно очищая его.

Обильное, регулярное питье воды ( только – старайтесть не пить кофе, черный чай, соки из пакетов,
сладкие газированные напитки) в течение дня способствует быстрому выведению из организма различных вредных веществ.

Доказано, что регулярное питье воды небольшими глотками способствует оздоровлению, повышает иммунитет, улучшает
внешний вид ( эластичность) кожи, улучшает состояние внутренних органов, способствует нормализации
желудочно-кишечного тракта, снижает частоту сердечных приступов, нормализует АД, предупреждает инсульты и
инфаркты, помогает бороться с лишним весом. Важно знать, что пить воду необходимо в течение всего дня.

Если уровень АД позволяет, у вас не бывает отеков – то у вас, скорее, нет особых ограничений по
употреблению воды. Взрослому человеку рекомендуется в течение дня выпивать 8-10 стаканов воды.

Насыщение всего организма водой зависит от скорости ее потребления. Пить воду полезно исключительно
маленькими глотками. Если выпить воду сразу, то есть залпом, вода мгновенно всасывается и попадет в мочевой
пузырь и тогда от выпитой воды не будет никакой пользы. После еды воду тоже лучше не пить, поскольку жидкость
разбавляет желудочный сок и замедляет процесс пищеварения.

Во время занятий спортом пить воду необходимо маленькими глотками и очень часто, чтобы не допустить сгущения крови.