Главная > Дневники > Дневник пользователя mix2rra1

сушка 1\20

$сушка 1\20$ Добрый день, дамочки!

сегодня первый день, как я решилась ужесточить себе питашку

купила вчера сахзам - милфорд жидкий.

по вкусовым качествам он мне понравился, нет противного привкуса, как у стевии, но он не натуральный.поэтому использую его только в условиях сушки.
стартовые показатели:
ОТ 67
ОЖ 76
ОБ(по ягодицам) 94
вес 58.9кг.
рост 170

а это фото моего мозольчика -мамончика, от которого я очень хочу избавиться.
я понимаю что за 20 дней я его не высушу, но толчек в прогрессе мне не помешает

план питания

_______________
план на тренировку сегодня :
15 минут разминка- бег
пампинг ягодиц стоя на четвереньках 5 кругов\ по 1 мин на каждую сторону. максимально без отдыха
подъём таза о пола с утяжелением 20 кг. 5 подходов\20 раз
резкое разведение и сведение ног лежа(на внутренюю часть бедра) с утяжелением 1,5 кг на каждую ножку. 30 раз.
обратные отжимания от скамьи на трицепс 1 подход\20 раз
отжимания "пуш бэк" 4 подхода\15 раз
скакалка \обруч 20 минут интервально по 30 сек.

Тэги: сушка

Рейтинг: +3

mix2rra1

1 декабря 2015 года

158

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1545976/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">сушка 1\20</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5558/">сушка</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1545976/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015dec/01/01/2715028_86121-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Добрый день, дамочки!<br>сегодня первый день, как я решилась ужесточить себе питашку<br>купила вчера сахзам - милфорд жидкий.<br>по вкусовым качествам он мне понравился, нет противного привкуса, как у стевии, но он не натуральный.поэтому использую его только в условиях сушки.<br>стартовые показатели:<br>ОТ 67<br>ОЖ 76<br>ОБ(по ягодицам) 94...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1545976/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1545976/
              ]сушка 1\20[/url][/b][/size]
              Добрый день, дамочки! сегодня первый день, как я решилась ужесточить себе питашку купила вчера сахзам - милфорд жидкий. по вкусовым качествам он мне понравился, нет противного привкуса, как у стевии, но он не натуральный.поэтому использую его только в условиях сушки. стартовые показатели: ОТ 67 ОЖ 76 ОБ(по ягодицам) 94 вес 58.9кг. рост 170... [b][url=https://www.diets.ru/post/1545976/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник mix2rra1:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с эркером V422 "Бойсе"

Каркасный дом с террасой V212 "Техас"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V002 "Моргантаун"

Каркасный дом с 4 спальнями V119 "Монтцлаир"

Комментарии:

juliya_02

1 декабря 2015 года

А мне нравится твоя фигура

ни чего критично-жирного там нет

Ответить

mix2rra1

(автор поста)

1 декабря 2015 года

согласна)
но и рельефа сухого нету))на ПК я конечно худею,но тааак медленно...

а многие твердят ЗОЖ ЗОЖ..типа только так... а я тут торты на ночь ем и худею

↑ Ответить

juliya_02

1 декабря 2015 года

mix2rra1 пишет:
а я тут торты на ночь ем и худею

я ни чего против них не имею.Главное за 3-4 часа до сна,но желательно в первой половине дня и что бы уложиться в дневные ккал.

↑ Ответить

mix2rra1

(автор поста)

1 декабря 2015 года

juliya_02 пишет:
Главное за 3-4 часа до сна

я не часто позволяю себе сейчас есть сладости перед сном ну за час или полтора,но иногда бывает.
но поздний ужин у меня практически всегда в пол десятого вечера.я или салату мисочку съем,или супчика грамм 600))
даже фрукты бывают...
но все равно это несравнимо с тем что и сколько я на ночь раньше ела и сразу спатки.

↑ Ответить

Ирина Корсакова

3 декабря 2015 года

Сколько же ты занимаешься)), от тебя так ничего не останется)

Ответить

mix2rra1

(автор поста)

3 декабря 2015 года

Иннусь,ну от тебя же осталось))))
силовые делаю.вес не меняется,а только объёмы уходят.
не переживай)

↑ Ответить

Ирина Корсакова

3 декабря 2015 года

Да я так не упорствую) мне ещё 5 кг надо скинуть)
У тебя хорошая фигура, но главное чтобы ты нравилась самой себе)

↑ Ответить

mix2rra1

(автор поста)

3 декабря 2015 года

с тех пор, как в этих самых джинсах мне комфортно и из них не вываливаются бока-я себе нравлюсь.
но есть цель,которая еще не достигнута.
вот я и упорствую.характер у меня такой. если другие могут ,то почему я не смогу?
конечно,я уже давно себя словила на мысли,что сухой пресс не принесет мне больше счастья в жизни- это не главное,но это все чтоя сейчас могу....сушить пресс и работать на работе.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
7 часов назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.