Мое меню на 4 неделю Магги (или как выдержать в свой же ДР)

Завтра мой ДР и 22/28 день диеты , на работе по-любому придется проставляться... ох и сложно же мне будет. но я твердо решила не есть, осталось-то всего неделя, потерплю. За 21 день ушло 8 кг, жаль я рассчитывала на большее (раньше на японке и гречке 8-10 уходило за 2 недели), но надеюсь что эти кг хотя бы долгосрочные (а еще лучше долговечные)
Вчера когда увидела набор продуктов на следующую неделю чуть мозг себе не взорвала, прямо паника началась... не могу худеть без графика, у меня должно быть четкое понимание что за чем идет, иначе могу сорваться. В связи с этим раскидала себе продукты на меню и вроде отпустило
Мой вариант меню на 4 неделю (на Магги):

Понедельник:
завтрак - мясо жар., 1/2 апельсина
обед - Тунец, тост, помидор, огурец
ужин - помидоры, огурцы, 1/2 апельсина

Вторник:
завтрак - 1/2 апельсина, огурец
обед - шашлык (в духовке), помидор, огурец, тост
ужин - помидоры, огурцы, 1/2 апельсина

Среда:
завтрак - апельсин
обед - цветная капуста запеченная по сыром (чуток), тост
ужин - помидоры, огурцы

Четверг:
завтрак - ананас
обед - 1/2 курицы жар., помидор
ужин - помидоры, огурцы, тост, грейпфрут

Пятница (самый голодный день):
завтрак - яйцо вар., 1/2 апельсина
обед - помидоры, салат
ужин - яйцо вар., 1/2 апельсина

Суббота:
завтрак - сыр (творог, брынзу и простоквашу не люблю поэтому заменила их на нежирн.сыр), 1/2 апельсина
обед - Запеченная в рукаве курица
ужин - помидоры, огурцы + немного чесночка (в субботу можно и расслабится), тост

Воскресенье:
завтрак - запеченная цв.капуста с сыром (опять вместо творога), апельсин
обед - Тунец, тост, тост, огурец
ужин - помидоры, огурцы

ну вот и все, надеюсь выдержу