Привет всем! Меня зовут Ярина и как многие из вас я хочу похудеть! Что то я себя совсем запустила и срочно нужно с этим бороться. А бороться буду с кучей лишних кгшек и ленью!
Создаю этот дневник для самоконтроля и болтовни
Наверное одной из моих проблем является откладывание все на „завтра”. Что то типа „Ой сегодня гости, худеть завтра начну” или же пол дня нормально питаюсь, а к вечеру „Ну поем печенек с кофейком, а завтра уже точно перестану сладкое есть” и так далее. Месяц буду вести дневник с ежедневным взвешиванием и надеюсь желания сьесть что то вредное будет уходить на второй план после осознания результатов.
Немного подумав я решила написать небольшой план, пункты которого мне увы иногда сложно соблюдать.
Вот сам план:
1. Не есть сладкое и мучное
2. Не есть белый хлеб
3. Физическая активность
4. Вода 2л
5. Процедуры по уходу за собой
Пока все, эти пункты бы выполнить.
На протяжении месяца буду в коментариях писать небольшие отчеты
Буду рада гостям!
Давай присоединяйся,хватит на ночь лопать))
Вес 89.8
Утро началось со стакана воды и крика „ку-ку” на ухо )) Питание за целый день идеальным не было,но во все пункты уложилась,кроме воды. Выпила чуть меньше литра воды и много зеленого чая(не знаю считается он за воду или нет). Целый день бегала в "кабинет задумчивости" потом))
Из физических упражнений делала Боди баланс от Лесс Милс. Понравилось))
Смортела на сайтах много интересных тренеров и программ и пока я с программой не определюсь буду делать всякие разные тренировки,а там уже выберу что больше понравится))
Вес 89.3
С питанием без косяков,все по плану. Из физ.упражнений походила с Лесли Сансон под сериал))Позже хочу сделать желатиновую маску для лица и покрутить немного обруч,пылится уже давненько))
Собираю мужа в командировку и времени писать не хватает. То подшить,то пришить и т.д....как же мне это „рукоделие ” поднадоело. Ем все подряд и на весы даже и не засматриваюсь,но тем не менее тренировки не пропускаю.только сегодня решила выходной сделать))
Делать вообще ничего не хочется. Совсем не высыпаюсь последнии недели две и так хочется проваляться в постели целый день,но нельзя!Вес стоит на месте,питание не идеальное,но в меру! Года 4 назад,когда халат стал в обтяжку на заднице(достигла на тот момент максимального веса в 84кг) я быстренько вернула свои 70кг и меня они вполне устраивали. Ну вот почему сейчас нет такого желания? Нет,ну похудеть конечно хочу,но все время какие то отговорки. Только недавно начала себя контролировать! Пока беременная ходила строила грандиозные планы по возвращению себя в форму и как малышу было пол года питалась по системе -60 и вес немного ушел,но потом весь запал куда то пропал!
Эхх...пора вспомнить предыдущий опыт.мне нужно раскачаться на диете и перейти на сбалансированное питание. В прошлый раз я 3 дня просидела на птьевой диете,а потом на „любимой". Сейчас недельку отдохну на любимой,а после нее буду приводить питание в порядок))