Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Я начала!!!) Нужны советы и поддержка бывалых))

Последние годы худела (ноября начинала.. В середине лета заканчивала) на низкоуглеводных диетах.. Но.. Белок чуток поднадоел. Решила присесть на подсчет калорий
Мой вес - 75. Рост - 171... Желаемый вес - 63!!! Кушаю по 1000 калорий в день. Пью воду. Собираюсь подключать фитнесс и обёртывания...
Нужны как воздух советы, мотивашки и примеры...
Буду очень вам всем благодарна!

Рейтинг: +10

Beatrix Kiddo

21 ноября 2015 года

325

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1542116/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Я начала!!!) Нужны советы и поддержка бывалых))</a>                  <div style="padding:7px 0;">Последние годы худела (ноября начинала.. В середине лета заканчивала) на низкоуглеводных диетах.. Но.. Белок чуток поднадоел. Решила присесть на подсчет калорий<br>Мой вес - 75. Рост - 171... Желаемый вес - 63!!! Кушаю по 1000 калорий в день. Пью воду. Собираюсь подключать фитнесс и обёртывания...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1542116/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1542116/
              ]Я начала!!!) Нужны советы и поддержка бывалых))[/url][/b][/size]
              Последние годы худела (ноября начинала.. В середине лета заканчивала) на низкоуглеводных диетах.. Но.. Белок чуток поднадоел. Решила присесть на подсчет калорий Мой вес - 75. Рост - 171... Желаемый вес - 63!!! Кушаю по 1000 калорий в день. Пью воду. Собираюсь подключать фитнесс и обёртывания... Нужны как воздух советы, мотивашки и примеры... Буду очень вам всем благодарна! [b][url=https://www.diets.ru/post/1542116/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Моя диета
Марафон 11-день 7!!!))
• Я начала!!!) Нужны советы и поддержка бывалых))
С Добрым утром!!
Марафон 11-день 5,6!!!)))

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V381 "Стоктон"

Каркасный дом с террасой V337 "Палм-Бэй"

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Комментарии:

kill-sin

21 ноября 2015 года

Привет. Удачи в похудении.

1000 ккал не маловато, может до 1200 ккал догнать?

Ответить

царевна елисеевна

21 ноября 2015 года

согласна 1000 при занятиях спортом очень мало.

↑ Ответить

Beatrix Kiddo

(автор поста)

21 ноября 2015 года

тоже так думаю, но спортом пока не занимаюсь. поэтому и снизила планку

↑ Ответить

kill-sin

21 ноября 2015 года

Ответить

Beatrix Kiddo

(автор поста)

21 ноября 2015 года

Сижу дома, как буду выбираться на улицу тоже думаю до 1200-1300 добавить калорий

↑ Ответить

Beatrix Kiddo

(автор поста)

21 ноября 2015 года

Ответить

kill-sin

21 ноября 2015 года

Добавь спорт дома. Хотя бы чуть-чуть. Без него никуда.

Ответить

Beatrix Kiddo

(автор поста)

21 ноября 2015 года

Я той зимой с Джиллиан Майклз занималась. Вот с понедельника скорее всего опять начну..
А ты на какой диете?? И как успехи?

↑ Ответить

kill-sin

21 ноября 2015 года

Я на правильно питании + подсчёт ккал (не больше 1200) + спорт 5 раз в неделю дома. Худеть начала с 20.10.15 г.. Вес был 78.8 кг. Сейчас 72.2 кг. Ог 106 (сейчас 96), от 86 (сейчас 77), об 105 (сейчас 99).

↑ Ответить

царевна елисеевна

21 ноября 2015 года

отличный результат

↑ Ответить

Медовая Карамелька

21 ноября 2015 года

Я тоже недавно перешла на пк. Правда на 1300-1400.. за неделю был отвес 500, немного конечно, но занижать сразу не хочу. Потому как после низкокалорийки вес сразу начинает расти...

Ответить

Beatrix Kiddo

(автор поста)

21 ноября 2015 года

у меня весы шалят))) но думаю соображу что к чему с отвесом будет. подсчитываю со среды... в след. среду надеюсь хоть минус 500 да будет
завтра годовщина свадьбы. идем в ресторан

... в понедельник буду делать, по ходу, разгрузочный день

↑ Ответить

Медовая Карамелька

21 ноября 2015 года

1000 калорий и так считай разгруз

Хорошо отпраздновать!

↑ Ответить

Beatrix Kiddo

(автор поста)

21 ноября 2015 года

Спасибо)

↑ Ответить

царевна елисеевна

21 ноября 2015 года

вот посмотри. тренер одобряет

Ответить

Beatrix Kiddo

(автор поста)

21 ноября 2015 года

↑ Ответить

царевна елисеевна

21 ноября 2015 года

причем еды реально много))) ну вы сами видите какие порции. но зато не голодная и все полезное. для расчета готовых блюд использую калькулятор на сайте. очень удобно

↑ Ответить

Медовая Карамелька

21 ноября 2015 года

Какая запеканка белковая и не жирная

таорожная? А как делаете?

↑ Ответить

царевна елисеевна

21 ноября 2015 года

https://www.diets.ru/products/calculator/331463/ но у меня творог не жидкий, поэтому воду добавляю. еще по вкусу кладу сахарозаменитель и ароматизатор иногда. муку использую кукурузную или гречневую.

↑ Ответить

Медовая Карамелька

21 ноября 2015 года

Спасибо) давно не делала, надо запечь)

↑ Ответить

tivilina

23 ноября 2015 года

А ничего, что ужин самый калорийный ? Я б с ланчем его поменяла...

↑ Ответить

царевна елисеевна

23 ноября 2015 года

Это из за рыбы. Да и как то на работе с такой порцией еды нет желания сидеть

↑ Ответить

tivilina

23 ноября 2015 года

Я недавно тоже скумбрию с лемоном запекала, впервые. И тоже запихала её в ужин

, а с утра посчитала и была просто в шоке от её калорийности

↑ Ответить

царевна елисеевна

23 ноября 2015 года

Ну на самом деле в ней жир полезный. К тому жде в этом примере меню у меня фасоль. Она тоже калорийна. А на этой неделе я приготовила брокколи и куриную грудку. Тут калорий значительно меньше

↑ Ответить

tivilina

24 ноября 2015 года

Это точно

А скумбрия реально полезно-жирная

↑ Ответить

viktorija511

21 ноября 2015 года

Удачи тебе !! Я уже неделю считаю калл -1,3 кг !! В день 1200-1700калл+спорт и много гуляю пешком!!

Ответить

Beatrix Kiddo

(автор поста)

21 ноября 2015 года

Очень крутой результат!!!

↑ Ответить

slender and healthy vegan

22 ноября 2015 года

на начальном этапе советуют чередовать 800,1000,1200 калорий
больше двигайся и гуляй
удачи!!!и добро пожаловать!!!

Ответить

Beatrix Kiddo

(автор поста)

22 ноября 2015 года

Спасибо большое!! То есть увеличивать понемногу калории?

↑ Ответить

slender and healthy vegan

22 ноября 2015 года

да!!!я именно так делала,пока меню не было на 1400 калорий.

↑ Ответить

Beatrix Kiddo

(автор поста)

22 ноября 2015 года

Окей. Буду стараться. Сегодня правда вечером у меня "загрузочный" день (годовщина Свадьбы), но с завтрашнего я снова в строю

↑ Ответить

slender and healthy vegan

22 ноября 2015 года

будем считать,что уже в строю

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
8 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7