Ужас какой

у меня тоже болела голова жутко на шокодне, но я почему решила что это не из за этого а теперь читаю, что у многих на шокодне болит голова

Организм еще в шоке от двух голодных дней подряд.Кормить теперь его надо, задабривать

Зачем вообще голодать,диеты эти,не нужны они,смотрела недавно передачу по интернету,рассказываю что для себя уяснила:с завтрашнего дня заводите дневник питания,завтра 18 число,значит неделю отсчитываете,это 24.11.,в этот период пишете все,что съедаете,за тем 24.11. вечером,выделяете маркером или цветным чем-то полезные продукты которые ели и другим цветом вредные,полезные -это овощи,крупы,хлеб из муки грубого помола,курица,рыба,молочка,вредные- сладости,печеное,жареное ,ну и т.д.,можно худеющим- мармелад,пастилу,зефир только не в шоколаде,в день одну какую нибудь сладость,2 неделя-максимально убираете вредные продукты и добавляете полезные.Есть надо каждые 4 аса,или 3,5 часа.Надо научиться управлять эмоциями,если скучно или грустно надо отвлечь себя- маникюр,чтение и т.д.Норма для женщины терять 2 кг.за месяц!Если за столом кажется,что можешь съесть еще куска 2,надо остановиться ипоймешь,что сыта.Надо слушать свой организм,Что бы еда перестала быть наркотиком,откажитесь на 2 недели от любимого продукта,потом попробуйте его немного и поймете,что от зависимости не осталось и следа.Я начала вести дневник питания с 13.11.,в тот же день отказалась от сахара,оказалось спустя 4 дня,что без него можно жить,а 3 ч.л. меда в день полезнее.Дальше буду продолжать .В этой передаче мужик весил 100 кг,эксперимент длился 3 месяца,он скинул 6 гк.,женщины тоже полные были,похудели.Ну вот написала,может и пригодится

Я не как не могу себя заставить писать дневник питания а это очень важно приучить себя всю жизнь записывать что в рот кладешь так и вес упорядочится. Спасибо за совет.

а мне наоборот шоколадный разгруз очень подходит, только его и могу выдержать, обязательно шоколад должен быть молочным

что-то я не дружу со здешным дневником питания, не получается им пользоватся

А мне после шокодня вечером было не уснуть,а голова была дурная,но не болела!!!причина всему кофеин!!! Мне очень понравилось разгруз делать на молочном белке(творог и кефир) и отвес был отличный!!!! И голова не болела

Сколько всего уходит творога и кефира за день ? Я частенько сижу на чистом кефире ,литр выпиваю отвесы хорошие ,или разгруз делаю на кураге 200 грамм на день шикарный отвес дает Да кофиина очень много, я ещё переживала за мужа, было стресовое состояние, чувствовала, как сердце сильно бьётся, а уснула быстро, только мужа увидела и тут же отрубилась

Я считаю, голова заболела из -за двух дней разгруза.
У меня побаливала голова на шокодне, но на воде было гораздо хуже

На воде в прошлые разы у меня голова становилась тупой и я целую неделю не могла прийти в себя так что я боюсь повторять. А ты тоже на шоколаде сидела . скинула что - то ? Я у меня исегодня болит голова.