Привет! Я тут хотела сказать пару слов о молокочае!
Я недавно прочитала пост здесь (извините, автора не запомнила - помню только что читала в пятницу что ли), где было написано что разгрузочные дни бессмысленны и потерянный вес после них возвращается за 2-3 дня обратно...
И там кто-то писал да, это так (большинство) и мало кто писал, что это все же эффективно. 
Я просто скажу свой личный опыт
Я разгружаюсь 1 раз в неделю на выходном. И на той неделе у меня ушло 400 гр. Я подумала вернутся, но ела очень умеренно. Не нарушая. За всю неделю они не вернулись!
И вчера я разгружалась - 800 гр! Тут понятно, что вода, содержимое кишечника. Посмотрим вернутся ли, но даже если грам 400-500 вернется, все равно будет -300.
И еще... Бывало ли что все-таки отвес возвращался обратно? Где-то полгода назад да, бывало. Полностью возвращался. Почему сложно ответить, но у меня есть подозрение что из-за питания после разгруза (возможно, поменьше надо было) или из-за нерегулярности. Я делала по настроению. А сейчас по графику. Я понимаю, что из 800 граммов точно что-то вернется - ясное дело, что не может быть это 800 гр жира
Но все же приятно видеть отвес на весах - а отвес, который не возвращается (или возыращается неполностью) еще приятней.
Так что молокочай рулит!
Все, кто его практикуют - знают, а те, кто сомневается - мой личный пример вот.
А как вы оцените молокочай по эффективности? Есть ли смысл и насколько полезным вы это считаете относительно похудения и здоровья в целом?
Опрос завершен.
Считаю, что нет особого эффекта, нет пользы
8
(38%)
Считаю, что очень эффективно и полезно
7
(33%)
Эффективно, но не думаю, что полезно
4
(19%)
Не эффективно, но полезно как регулярное очищение
2
(10%)
Всего проголосовало: 21
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Понятно, что на молокочае в организм белки не попадают.
Потому и не вижу никакого смысла, эффективности и тем более пользы в таких разгрузах. Сливать мышечную массу вместо жировой - не цель похудения.
Когда-то я даже видела одну передачу. Жаль, не запомнила названия. Там смысл был такой - две женщины худели на спор и на деньги. Наблюдал за всем этим доктор. Выиграет та, которая потеряла больше жировой массы, а не больше килограмм. Одна питалась сбалансировано, следила, чтобы в рационе были и белки, и жиры, и углеводы. Вторая мало ела белка, а в основном углеводы и устраивала всякие разгрузки. На рекомендации доктора увеличить количество белка в рационе не обращала внимания. Обе занимались спортом.
В итоге, первая похудела на 11 кг, потеряв при этом 9,5 кг жировой массы. Вторая тоже похудела на -7 кг вроде бы, потеряв при этом всего 1,5 кг жировой массы. То есть - похудеть-то она похудела, но слила при этом мышечную массу, а жир как был, так и остался.
Я долгое время пыталась наладить обменку и привести организм в более менее здоровое состояние.
А если еще и подключить разгруз...то это как все усилия коту под хвост.
Не вижу ничего хорошего в разгрузе. В любом.
Именно про молокочай я писала в дневнике.https://www.diets.ru/post/1430028/
Да, приятно видеть отвесы, но с самого начала похудения, я решила что я не просто худею, я хочу иметь красивое(спорт) здоровое(здоровая еда) тело.
И пусть это я достигну через год, два...но это наступит.
За один день в неделю, неголодно, ведь молоко - это еда, и белки там есть, и жиры, и углеводы. Легкий мочегонный эффект. И, лично мне, легче потом есть поменьше. Вернее, наедаться меньшим количеством.