Кто нибудь худеет по этой системе? Раньше журнал покупала, потом купила книгу с рецептами и забыла про нее. Сейчас нашла. Хочу попробовать перейти на это питание. Может будет компания?!
Читать полностью
Нужно использовать модель тарелки-половина тарелки овощи, а другая половина это гарнир и мясо или рыба
Питаться примерно на 1500 ккал.
Есть можно практически все, но использовать меньшую жирность
Сыр например до 17%
Молоко 0,5%
Хлеб цельнозерновой или ржаной
Система так и называется"Худеем правильно"
По их системе используются баллы на блюда и продукты
а в книге с рецептами еще прописано сколько ккал и жира
Питаться примерно на 1500 ккал
По крайней мере уже перешла на менее жирный сыр(который очень люблю) и ем его меньше
Молоко тоже купила, но пока не хочется его пить
Питаться примерно на 1500 ккал.
Есть можно практически все, но использовать меньшую жирность
Сыр например до 17%
Молоко 0,5%
Хлеб цельнозерновой или ржаной
Давай вместе так питаться))
По их системе используются баллы на блюда и продукты
а в книге с рецептами еще прописано сколько ккал и жира
Питаться примерно на 1500 ккал
По крайней мере уже перешла на менее жирный сыр(который очень люблю) и ем его меньше
Молоко тоже купила, но пока не хочется его пить