Небольшой отчет

Начну с не очень
1. С едой беда. Я понимаю.что происходит - какое-то время держишься на полезных продуктах. А потом они НАДОЕДАЮТ! И прям вот тянет страшно на печенье-чипсы и шоколад. А еще гамбургеров
И вот сегодня я решила, что надо просто разнообразить свое полезное меню. Несколько дней мечтаю о лососе на гриле. Надо купить и делать себе!
Надо сделать кокосовую запеканку. Короче надо срочно пересматривать меню. Сегодня собираюсь пожарить тилапию со спаржей.

2. Планка - пока чуть больше 2-х минут. Стараюсь делать раз в день
3. Бег. Стал лучше после инсанити. Могу километр уже за 4 минуты пробежать. Но потом надо восстанавливаться. Опять-таик не могу найти времени, чтобы пробежать 5к и померять
4. Веса - сейчас немного опустила. Ставлю технику. Поняла, по отсуствию креппатуры после вчерашних приседаний, что делаю их неправильно - это все страз завалиться. Так что опускаю вес до 33 кг и делаю правильно
- приседы
- выпады
- сумо
Для становой работаю с 42 кг Это день нижней части тела

Для верхней - пуловер со штангой 15 кг.
Жим лежа - пока 24 кг, пока не будет четкой техники
ну и тд