Муж принес с работы шоколадку - на ней написано "без глютена". Правда? Не может быть! Вот ведь очередная пищевая акция под названием глютен
Про тренировки - пытаюсь что-то придумать с ними. С утра инсанити - это понятно. Не делаю только рекавери - это стрейч. Даю себе выспаться.
А вот с силовыми. По четвергам у меня гири. В понедельник в спортзал не выберешься, итак надо рано с работы уходить. Итого остается вторник, среда и пятница. По вторникам у нас бокс. Мне нравится, но могу отказаться в пользу силовых.
Решила силовые сделать точно 2 (во время обеда + 1 гири) и разбить по частям. Например - среда - аппер боди - руки, плечи, верх спины. Пятница - лоуэр бади - пресс, ноги, нижняя часть спины. Т.е. приседания, выпады, тяга, сумо и всякие подъемы ног-туловища и планка
А на аппер боди - штанга на бицепс, подтягивания в смите, отжимания от брусьев, подъем штанги над головой, и с гантелями на плечи
Понедельник - утреннее кардио, вторник, бокс, суббота - кардио
Вс. - отдых
Муж принес с работы шоколадку - на ней написано "без глютена". Правда? Не может быть! Вот ведь очередная пищевая акция под названием глютен Про тренировки - пытаюсь что-то придумать с ними. С утра инсанити - это понятно. Не делаю только рекавери - это стрейч. Даю себе выспаться. А вот с силовыми. По четвергам у меня гири...
Читать полностью
Вот! Точно! Но холестерин как-то померк по сравнению со страшным врагом глютеном. Бедные потребители, не разобравшись, побежали переплачивать за еду без глютена
спорта много-молодец!