Извинения, если кого обидела. Больше не буду ни за кем подглядывать
Вообщем, извините меня за вчерашний пост! Это я со своими тараканами борюсь. Хочется всего и сразу.
Очень хочется веса увеличить, но пока не чувствую, что могу.
2 вопроса - протеин. Пока пытаюсь добыть его из пищи - курогрудь, яйца, творог, греческий йогурт. Но потихоньку добавляю протеиновые батончики. Ужасно мнительная, поэтому босю пока его покупать в порошке. Хотя знаю, что многие девочки его добавляют. Напишите ваше мнение. Какой лучше? Куда? И вырастут от него большие такие кувалды?
Вопрос - верхний пресс понемного формируется. А вот низ живота - это тихий ужас.
Это только едой? Или это мне подарок от беременностей?
Вообщем, извините меня за вчерашний пост! Это я со своими тараканами борюсь. Хочется всего и сразу. Очень хочется веса увеличить, но пока не чувствую, что могу. 2 вопроса - протеин. Пока пытаюсь добыть его из пищи - курогрудь, яйца, творог, греческий йогурт. Но потихоньку добавляю протеиновые батончики. Ужасно мнительная, поэтому босю пока его покупать в порошке...
Читать полностью
размесчталась протеин не страшныи,а вкусныи.Если недобор белка,то можно им добирать.Батончики не лучшии вариант.Низ живота всехда более проблемныи,это анатомия.Если худеешь,лучше изолят.Комплексныи хотошая штука тоже
А зачем тебе протеин дополнительно?
У тебя какие цели? Если худеешь и с едой достаточно его, то деньги на ветер.
Протеин-это просто белок. Как курица или творог. От них растут большие такие кувалды?
Много у тебя наросло за время занятий?
протеин - чтобы легче тренироваться. Совсем тяжело. Веса небольшие, а помираю. Коллега сказал, что он использует протеин. Я вроде как пыталась просто едой - курица-рыба-яйца-творог-батончики.
Эххх, надо себя очень ограничивать. Наверное надо быстрые углеводы ликвидировать
мне протеин удобно когда некогда готовить, а белка надо быстро слопать. Поэтому я изолят потребляю в дни тренировок, ну и иногда если не тренюсь, но вижу, что белка из еды недобираю, например. Батончики не ем, там калорийность выше, чем в порции протеина.
это я потребляю - пересмотрела свое меню и вставила понемного белка. Там яйца, творог, мясо, сыр нежирный, йогурты. Теперь упаковки читаю.
И кстати начала чувствовать, когда нехватка. Вчера прям накинулась на ножки куриные
НУУУ, что Вы так близко к сердцу принимаете
Рядом со мной, в моём спортзале ...Вообще Голубая Компания собирается !!!
Так им и помогает всем самый старший ....Высокий очкастый лысик, похожий лицом на............. Чикатило
А зачем тебе протеин дополнительно?
У тебя какие цели? Если худеешь и с едой достаточно его, то деньги на ветер.
Протеин-это просто белок. Как курица или творог. От них растут большие такие кувалды?
Много у тебя наросло за время занятий?
Только едой. Жир на нем, мышц не видно.
Эххх, надо себя очень ограничивать. Наверное надо быстрые углеводы ликвидировать
Курица= протеин, протеин= курица.
На гиревых тренировках ты не умираешь?
Там веса намного меньше?
Может ты программу себе неправильно составила, что значит умираешь?
Все с маленьких весов начинали, как иначе...
а он вообще не вредный?
Я нашла батончик 150 калорий - 20 грамм протеина. Мне нравится. Такая замена шоколада
И кстати начала чувствовать, когда нехватка. Вчера прям накинулась на ножки куриные