Стресс и еда

У множества из нас на фоне стресса появляются лишние килограммы из-за периедания.
Я не исключение. Я понимаю, что из-за стресса начинаю поедать лишнее и вредное, и уже вместо того что я планировала сбросить, на лоб ползут лишние килограммы, но я никак не могу с собой справиться. Остановиться, оглянуться и сказать себе стоп.
Я как собака- всё понимаю, а сделать ничего не могу. Нет, я не ною. Я просто хочу спросить тех, кто справился со своей психологией и победил эту хондру, что их преободрило и заставило поверить, и как вновь разбудить свою силу воли.