День девятый. Фото отчет за 09.09.2015.

Бадретдинова Елена пишет:

Он же очень каллорийный,

Сыр считается одним из самых распространенных диетических продуктов, несмотря на то, что он достаточно калорийный. Твердые и нежирные сыры для диеты подходят больше всего. Они не вызывают застаивания в организме жидкости и ускоряют обменные процессы, что приводит к потере лишнего веса

Из-за богатого витаминного состава, сыр обязательно должен быть включен в рацион питания человека. Этот продукт очень легко усваивается в организме, при этом насыщая его огромным количеством полезных веществ. Из минералов в сыре преобладают кальции, калий, железо, магний, фосфор, цинк и др. Витаминный состав весьма разнообразен, это и витамин А и витамины группы В, витамины С, РР, Е и т.п.

Имеются в сыре и аминокислоты, такие как лизин, триптофан, метионин, которые нужны для здоровья человека, но не могут вырабатываться самим организмом.

Кстати, в 100 г сыра содержится суточная доза кальция, который необходим для костей и зубов человека.