Девочки подскажите пожалуйста, МОЖНО ЛИ, НАДО ЛИ, ЖЕЛАТЕЛЬНО ЛИ пить воду после тренировки.
Меня после очень интенсивной тренеровочки очень очень жажда мучит - иногда могу и до поллитры за пару минут выпить
Во время тренеровки маленькими глотками попиваю конечно же, это придает бодрость и выдержку продолжать дальше.
Почему спрашиваю - потому что заметила если поддаюсь и пью сколько хочу на второй день - привес и опухлость лица, если же перетерплю, то сразу же хороший отвесик - а это ой как мотивирует, что вечерком с удовольствием бегу заниматься.
Подскажите пожалуйста, как быть? Вроде бы и не хочется мучить организм, и давать что он хочет - вода это же не вредно, но в тоже время хочется видеть хорошие цифры на следующий день на весах и нормального человека в зеркале
Заранее благодарю за ответики и советы
Отвес-это всего лишь вода.
А без воды,если ее не пить,то будет обезвоживание-это очень плохо.
Отечность временная,Вы новичок,наверное... Со временем такого не будет
Значит не так уж и страшны мои жажды
Я когда в зале тренировалась,тоже могла 1-2 литра выпить)))
Нужно уменьшить потребление соли и продукты где ее повышенное содержание)
Мне тренер советовал при отечности пить брусничный лист (пару недель)
Удачи!