Ячневая диета

Всем доброго времени суток. Вот решила я посидеть на ячневой диете по примеру своей сестры. Диета длится неделю. За эти 7 дней она похудела на 4 кг, и уменьшилась в объёмах на 2, а где то и на 3 см. У меня сегодня уже 6 день. Завтра последний день . Голода вообще не испытываю, это радует. Правда иногда хочется что-нибудь запретное, но я держусь. Меню конечно разнообразием не блещет, надеюсь на хорошие результаты, как у моей сестры. Еще я не ем после 19.00 После диеты, если кому интересно, о результатах отпишусь здесь же.
А вот и сама диета:
Это низкокалорийная диета рассчитана на 7 дней, позволяет сбросить 3-4 кг.
1) Перед каждым приемом каши, за 30 мин. до еды выпить стакан теплой кипяченой воды.
2) Исключить из рациона: мясо, яйца, рыбу, всё сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь, молоко.
3) Разрешается употреблять в пищу овощи, фрукты, а так же обезжиренный кефир, соки, чай, кофе, ряженку, обезжиренный йогурт.
4) Повторять диету не раньше чем через месяц.
5) Кашу для диеты варить на воде без соли, сахара и масла.

Примерное меню на день:
Завтрак:
Порция ячневой каши, 1 стакан кефира или банан.

Обед:
Тарелка вегетарианских щей, салат из свежих овощей, порция ячневой каши.

Полдник:
Яблоко или апельсин

Ужин:

Порция ячневой каши, кефир (или ряженка, или йогурт обезжиренный)

Способ приготовления ячневой каши:

Влить в кастрюлю 4 стакана воды, когда она закипит всыпать 2 стакана ячневой крупы ( лично я добавляла 1 ст. и так было очень густо, так что смотрите сами). Варить до загустения, после поставить на 30 минут для упревания.

Вот такая вот диета. Еще читала про диету с таким же примерным рационом, только вместо ячневой каши там была пшенная.