Вторник неделя №3

На завтрак - обезжиренная рикотта с черникой и четвертинкой банана + маленькая слойка. Няня испекла. Я решила с утра себе позволить.
На обед котлетки из гречки и телятины + немного зеленой фасоли + ложка греческого йогурта с травами
А на перекус я сегодня первый раз взяла протеиновый батончик
Кстати, несмотря на вчерашний крем сегодня мне показалось, что стало поменьше. Я не взвешивалась, но софткалась и на вид поменьше. Надо попробовать опять свою дисциплинарную юбку.

С утра сделала свое ударное кардио - спид 3.0 и может быть пойду побегать. Силу делать сегодня не буду. Гири отменяются - сегодня провожаем родителей.

После вчерашней тренировки немного обозначены ноги и плечо почему-то одно. Видимо перекос по штанге. Еще косточка болит, на которую клала штангу. Надо найти что-то подложить