Отчет, но не все идеально (неделя №3)

Вообщем выходные были не особо идеальные. много мороженного - оно там особенно вкусное. А хит сезона - это ванильно-апельсиновое. Остальное мне показалось очень сладким.
И сегодня тоже что-то съела айсинг с торта. Прям вот чувствовала, что надо съесть. На завтрак обезжиренная рикотта с черникой и ложкой арахисового масла. А еще пакетик попкорна - 160 ккалорий.
А на обед салат - там все - и яйца и курица гриленная, и авкоадо, и салат, и помидора и огурец. А заправила мазилкой типа цацики.

На перекус взяла два кружочка детского сыра. (140 ккал).
В плане спорта - с утра пирамида (по программе), днем моя тренировка №1. С трудом ч вас уложилась. Приходится жертвовать кардио после. Кстати по кардио че-то скатилась. Мои привычные 1,6 км за 8:22 (может все-таки углеводов надо добавлять)
А вот по весам поднялась:
Скручивания на наклонной скамье (3x20)
Приседания со штангой на плечах (3x20) взяла около 16 кг, после этого было тяжеловато, поэтому
Выпады со штангой (3x20) взяла уже 11кг
Тяга вертикального блока за голову (3x20) тут делала с 21 кг, но потом села и добавила еще одну плитку
Разгибание ног в тренажере сидя (3x20) тоже три-четыре плитки
Жим штанги лёжа под углом вверх (3x20) здесь старалась делать 20 кг
Французский жим с гантелью стоя/сидя (3x20) 9 кг
Подъем ног в упоре (3x20)

Какие выводы - не есть арахисовое масло. Неприятное ощущение.
Увеличение белков очень чувствуется. Становится несколько легче.
Ну и последнее. Слушаешь звезд. Они мясо не едят, рыбу. Откуда блин белок берут?