Пять ложек День 3

А у меня до четвертой доходило. Помню, как взвесилась - это был стресс. Я ж привыкла на тот момент уже к 80 кг, а тут говорят, что мой вес 110 кг. Это же целых 30 кг. Учитывая рост в 160 см. Стараюсь это забыть. А сейчас мне кажется что вес не уйдет - вот что с этим делать. Кажется что, ну не верну я свои 60 кг. Постоянно об этом думаю.

Кушать часто и маленькими порциями.

Если не будешь кушать совсем,то поправишься ещё больше. Я делаю так,как хочется что-то без ощущения голода съесть,я пью воду. Сахар я заменила на траву стевию,она кстати снижает аппетит.Я сладкоежка -сладкоежная.Утром я всегда ела сладкого много,теперь мне хватает чая со стевией.На сладкое не тянет в течении дня. Делаю себе мороженное со стевией,конфеты шоколадные хочу сделать со стевией,пеку себе с ней родимой .Придерживаюсь своих пять ложек,и довольна жизнью. Главное ты себя не гони,а прими как должное,что ты будешь худеть постепенно.чем быстрей худеешь,тем потом быстрей толстеешь.Делай раз в неделю разгрузочные дни. Самое главное научись не любить еду,а воспринимать еду как средство для твоего выживания.Я сейчас могу перекусить помидором или огурцом с яйцом варённым.А раньше поем как мамонт,пол литром чая с кило конфет заем это всё,и всё удивлялась-А ЧЕГО ЭТО Я НЕ ХУДЕЮ? А оказывается,всё просто - нужно кушать часто,но,малыми порциями.